Ci sono altre discussioni su Ermopoli che parlano della relatività delle calorie.
In ogni caso il prosciutto è 2 etti, ma tolto il grasso diventa 150 grammi, poi non ho scritto che bevo 3 litri d'acqua e che cammino due ore al giorno...


Inoltre bisogna mangiare nel modo in cui si ha meno fame, quindi una dieta di 1800 kcal magari può essere più efficace a lungo termine di una di 1200.

Scusa Astral in effetti ho frainteso, i calcoli li fai eccome, ma vevo avuto la sensazione che tra le righe tu ti lamentassi di qualche chilo in più e del fatto che non li perdessi.

No no mi prendo le mie responsabilità web, quando non sto a dieta e mangio un dolce al giorno, non mi posso lamentare che non dimagrisco, anzi è un miracolo che non ingrasso ancora di più.

Comunque apparte il mio caso, ci sono alimenti che fanno ingrassare e che sembrano innoqui e che possono mettere in discussione anche una buona dieta. In ogni caso poi il fattore movimento è importante.
I miei nonni probabilmente facevano pranzi loculliani, ma visto come lavoravano fisicamente erano sempre magri...

Assolutamente no, anzi. Ho scoperto un sacco di nuove cose..
sondino... ha ragione Red, vuoi vincere facile? Poi credo sia pericoloso comunque come equilibrio generale dell'essere...
Concordo con Cento, determinazione e violenza su se stessi!

Sono un po' insicura in questo periodo perché fin'ora ho sempre saputo "tenere" a freno il mio peso, sentivo ed ascoltavo il mio corpo di modo che mi dicesse cosa e quando mangiare..
Ho smesso di fumare e ho mantenuto seppure con 4 kg che ci stavano bene il mio peso, mi sono detta che piano piano gli avrei persi.. in effetti così pareva andare se non che dopo l'operazione si è scombussolato tutto.
Il corpo vuole zuccheri e mi gonfio come un pallone, mi viene voglia di carne e ingrasso...
Sembra che sia confuso lui più di mepiango.gif
Ed allora volevo sentire se c'erano tenciche "nuove"icon_mrgr: o se veniva in mente a qualcuno il perché e cosa potevo usare (anche come erbe e tisane) per aiutare il fisico a riequilibrarsi (il problema sta lì, posso anche capirlo, è stato tolto una parte da un giorno all'altro... forse ci vuole solo tempo.)
Comunque faccio equitazione due volte a settimana, massaggi una volta ed ora come vi dicevo ho eliminato il pane.
sono andata a sbirciare i 5 tibetani del link di Sole (grazieabbraccio: ) e mi metterò sotto anche a quello.

Mi metto come "meta" settembre, se dimagrisco bene, disdico l'appuntamento, altrimenti ho il dietologo e vediamo cosa dice.
Evito la bilancia come la peste... mi terrorizza e mi deprime oppure se vedo che dimagrisco mi esalto e mi premioicon_mrgr: ... no no, non va bene...

Anni fa ho seguito una dieta, ho perso 15 kg e non li ho mai ripresi, mi sono stabilizzata e sono sempre rimasta lì. Mi hanno insegnato ad alimentarmi in maniera corretta resa consapevole di ciò che ingurgitavoicon_mrgr: infatti ho il colesterolo perfetto e le analisi ancheicon_mrgr:
Pertanto non condivido operazioni, specialmente se una pesa solo 130 kg, con una dieta si sistema senza problemi, sondini o cose simili...
C'è in commercio una pastigia per bruciare di più in caso di moto, tutti ingredienti "naturali" ma la caffeina mi rende ipernervosa e contiene anche qualche eccitante che anche se naturale non è ben tollerato dal mio fisico.
Mentre avevo il cerotto, ho usato le pastiglie per evitare ritenzione idrica, questa pastiglia per bruciare durante lo sport e un'alimentazione controllata (no dolci, no grassi saturi, etc) .... insomma non è che non ho fatto nulla uffa!! Eppure...

Ecco la motivazione del mio sconforto... mi sembra di aver perso contatto con il mio corpopiango.gif .

Io proverei a fare degli esperimenti tipo che se sento di voler zuccheri proverei a mangiare frutta ricca di zuccheri e vedere se il sitema è soddisfatto, Se non lo è potrei scoprire che non era il corpo a volerne. La carne sono proteine e grassi, proverei con legumi e olio e vedere se si soddisfa il bisogno fisico o se c'è dell'altro e così via.
Piccole sostituzioni per confondere la mente ma non il corpo. Per scoprire dove sta l'inghippo.

Ma comunque Falty certamente al tuo corpo è venuto a mancare qualcosa non solo fisicamente ma tutto il sitema ne avrà risentito.

Poi Cento ha detto una gran cosa secondo me: mangiare il giusto e di tutto.

piango.gifpiango.gif
come mio primo lavoro su questo interessantissimo forum, son caduta qui!

che argomento pesante per me!
dopo una lunga vita da magra ( tra i 40 e 50 kg su 156 cm)
mi sono avviata ad invecchiare obesa.
facevo tanto sport, ho smesso ed ora sto pagando il pedaggio!
sono assolutamente consapevole di alcune cose:
posso risparmiare i soldi del dietologo perchè so quanto dovrei mangiare e perchè non sarei mai capace di seguire
una dieta in senso lato.
dovrei ricominciare un po' di sport...almeno un po'.
dovrei sostituire il mio amatissimo e rilassantissimo hobby:
cucinare 8-)
il senso di pace e di piacere che mi da cucinare è pari
al piacere che mi da mangiare ( e offrire agli amici) quel che cucino.
manata.gifmanata.gif
probabilmente sono in un vicolo cieco e mi dovrei rassegnare...invece confido nel "click" che prima o poi mi scattera' nella testa e mi permettera' di tornare agli antichi
splendori. P:

per quanto riguarda la "dieta" del sondino, mi pare che non
abbia alcun senso logico applicato a persone in salute, con una volonta' ed un po' di amor proprio. ho seguito anche io quella puntata di matrix e mi sono venuti i brividi.
utilizzo quel metodo, perdo 10 chili in una settimana e dopo...stiamo larghi...un mese, riparto punto e a capo.strabuzza:
no grazie, non fa per me

A proprosito di metodi per dimagrire , sfogliando vari giornali ho visto la pubblicità di un pallone che si dovrebbe ingerire e che si gonfia nello stomaco, dando il senso di pesantezza , aiutando in tal modo a non mangiare :U .
Praticamente ingerisci una specie di pillola di gomma naturale che poi ti si espande dentro.
NOn so e non mi interessa approfondire il suo funzionamento, però già la reclame è abbstanza inquietante, vedere sto "coso" grosso poco più di una palla da tennis in mano al modello e alla modella ..:bleah:

direi di scartare pure questo :bleah:

Questa me la sono persaicon_mrgr: , pazza come sono se la trovo la provoicon_mrgr: icon_mrgr:

Io penso che se è un problema di sistema nervoso (perchè poi spesso non è alimentazione, ma la capacità di perserverare e non trasgredire) bisogna prima curare il sistema nervoso, e poi eventualmente parlare di dieta e movimento. Lo stress poi influiisce negativamente sull'assorbimento dei grassi.

Buona fortuna icon_mrgr: , poi posta i risultati mi raccomando :)

Questa è la dimostrazione che viviamo tutto soggettivamente...
A me l'idea di ingoiare qualcosa che mi si gonfia (e non posso controllare icon_mrgr: ) al mio interno mi fa paura strabuzza:

Mentre il sondino lo avrei fatto ma poi ho curiosato e ho visto dei filmati in giro per il web e ho visto il senso di nausea che provoca l'immissione di questo tubicino tramite la narice fino allo stomaco e mi è passata la fantasia piango.gif insomma non sono disposta a nessun sacrificio per dimagrire per cui meglio che evito di lamentarmi

Sto andando da un omeopata.
Mi ha dato dello zolfo per purificarmi e delle gocce per la mia situazione (gli ho detto del lutto).
Fa i controlli gratuiti, mi fa alternare con una settimana solo proteine, una settimana solo pasta ed una solo frutta a pranzo e la sera proteine.
Ho fatto il cito test e dovrei evitare per 2 mesi il lievito e il latte nel mio caso.
Ho iniziato a ferragosto ed ho perso circa 5 kg e mezzo, considerando alcuni strappi che ho fatto, come scolarmi litri di latte di soya per esempio.

Sta funzionando e mi sento meglio, ne devo perdere altri 4 prima dell'inverno, ma ora che sono sceso sono propenso ad aiutarmi con la corsa. Se ci riesco per il mio compleanno una bella millefoglie alla nutella non me la toglie nessuno, poi però si ricomincia :)

E' un quarto d'ora che la cerco questa discussione! Ma sono una frana! Si vede che il programmatore viaggia in Linux, è un'ambiente per me ancora arcanoicon_mrgr: icon_mrgr: icon_mrgr:

Ordunque, il 12 ho fatto la visita dal dietologo, se al posto mio c'era una persona meno grintosa si buttava sotto la prima auto all'uscita...
NON HO PAROLE, spiegando cosa mangiavo quell'arpia della dietista (il dietologo invece era molto molto gentile, legge di compensazione? Mah..), insomma, gli ho fatto un'elenco di una mia "settimana tipo" di alimentazione.
E cosa mi ha detto? Che non va bene. Ma va????
Se mi alimentavo correttamente non avevo bisogno di loro, sarei dimagrita da memanata.gif .
Poi proseguo dicendo dell'operazione, del fumo e questa che mi dice???
"Per forza che è ingrassata se ha smesso di fumare!", io mi giustifico dicendo che ormai sono passati due anni e lei che dice?? Che il metabolismo oramai è cambiato e prendo peso..
Della serie, per quanto possa fare...

UE??? Con tutte le anoressiche che ci sono in giro, con tutti quelli che hanno problemi ti permetti di avere gente così che ti può rovinare una persona????
Motivazione! Devi motivare le persone che entrano per una dieta, altrimenti non la faranno mai. Giusto criticare se ti dicono che mangiano patatine fritte anche a colazione, ma con la gastrite che vuoi che mangi???

Comunque, a denti stretti ho finito la visita ed ora sono in dieta.
Colazione abbondande, pranzo abbondante e cena da FAME!!piango.gif Spuntino di frutta a metà mattina e metà pome.. insomma a parte il svegliarmi la mattina che mangerei un cinghiale e dormire tutto il pomeriggio in ufficio perché sto ancora digerendo... per ora va...

E la sera, un'ora di passeggiata o 3/4 d'ora di cyclette.

Forza che devo tornare in forma!! Ho tutte le articolazioni che dolgono a causa di questi chili di troppo e sfondo il calvallo se non sto attentaicon_mrgr: povero...

Ho postato con Astral.. lui è stato più veloce di meicon_mrgr:

Come dicevo sopra muoversi serve per evitare il flaccidume e rassodare la pelle (oltre che i muscoli).
Dimagrire lo si fa anche senza moto, ma il risultato è molto diverso.
Se posso: evita la corsa sollecita molto la schiena e spesso fa più danni che altro, se non ami camminare il nuoto è una valida alternativa.

Forza Astral che dopo ci sbaffiamo la millefoglie con la nutella!!!

La corsa c'è da calcolare l'indice di massa corporea, ma comunque credo debba essere lenta, quasi come fosse un massaggio.
Certo è importante perdere grasso e non muscolo, ma i kg che ho perso io al 90% sono grasso, l'ho misurati con la macchinetta, di massa magra ho perso solo 200 grammi, ma è inevitabile.
Per rassodare anche lo stretching od esercizi simili allo yoga fisico, donano elasticità, e forme più perfette.
Questo periodo poi è il migliore perchè finisce il caldo e non fa troppo freddo.

p.s: Devo trovare un modo di aggiungere il cacao alla mia dieta senza influire sulle calorie, ma comunque pure io c'ho una voglia di nutella, cioccolata bianca.

Che macchinetta Astral?

Ce l'ha l'omeopata, l'ha collega al piede, e vede la massa grassa e la massa magra.

Credo che contino anche i battiti caridaci contenuti in un certo intervallo, mi pare si chiami fasci lipolitica.
Se non sei allenato all'inizio magari la raggiungi solo camminando svelto, poi man mano per arrivarci e mantenerla dovrai correre un pò di più.

Si ne avevamo parlato anche nella discussione insieme a Kael che mi pare si chiama corsa lenta o veloce per dimagrire.
Dovrebbero essere tra i 120 e i 140 ma io ci arrivavo subito, con una corsa lentissima, ma con una camminata veloce non ci arrivo.

Quella è però per perdere grasso, per aumentare la massa magra penso servano altri esercizi e sinceramente è anche costituzione, c'è gente che pretende di avere il fondoschiena come Beyoncè, o i muscoli di Swazeneger, quando magari...

Se per aumentare la massa magra intendi i muscoli, devi fare cose tipo palestra e simili.(oltre che con l'alimentazione)
Altrimenti rassodi quello che già hai con ginnastica ecc

Ma quello che già hai, se si rassoda pesa di più, quindi aumenta un po' anche la massa magra, infatti spesso capita che dopo la corso o il movimento pesi di più.

Bè magari perchè muovendoti ti aumenta la fame, mangi di più e quindi col tempo un pò di peso lo metti, distribuito tra grasso e muscolo.
Poi , come hai detto, dipende anche dalle caratteristiche che hai, il somatotipo cui appartieni ecc.

Infatti, questo è importante. Dimagrire non vuol dire necessariamente pesare di meno. Soprattutto se uno non ha molto da dimagrire e si rimette in forma, va a finire che pesa più di prima... i muscoli pesano molto più del grasso.

Infatti è quello che è capitato a me, quest'estate l'equitazione mi ha portato ad aumentare la massa muscolare e di conseguenza il peso.. E chi lo sapeva? Io pensavo di bruciare...
Poi è vero che aumentava anche la massa grassa perché l'alimentazione era sbagliata, in sostanza mangiavo troppo a cena e troppo poco durante il giorno.

Devo dire che ora mi sento molto meglio, prima mi venivano dei leggeri capogiri durante il giorno (niente di che) e mi sembrava mi mancasse qualcosa, solo una sensazione ma sgradevole; (per forza! Arrivavo all'ora di cena che avevo nello stomaco caffé, una kinder cereali e 70gr di pasta... ma si può????). Solo ora mi rendo conto.. vabbé meglio tardi che mai.


PS: Astral sai se questa macchinetta c'è in farmacia? Come si chiama?

PER FALTEA: io sono andato da un privato, la utilizza lui, ma non saprei se si vendono, comunque credo che ci siano macchinette per misurare massa grassa e magra, anche bilance, solo sulla relativa precisione, purtroppo non sono competente nel consigliarne qualcuna.

Stasera comunque provo a riandare a correre, perchè per il corpo fa miracoli, mi sembra che non c'è niente che dia risultati più veloci, ed anche a lungo termine della corsa, se fatta bene e con le dovute precauzioni, ma bisogna avere la costanza di andarci un giorno si ed uno no ( 3 volte a settimana) e per almeno 30/40 minuti.

Oltretutto i benefici cardiaci, e sulle malattie dell'obesità come diabete, colesterolo.
Certo alle donne smuove un po' di cellulite, ma a questo posso chiedere consiglio a mia sorella :D

Mi pare lo strumento si chiami impedenziometro, manda una debole corrente nel corpo per stabilirne la composizione.
Altrimenti c'è quella specie di "pinza" che però deve essere usata da personale esperto.

boccaccia: tutti i giorni io faccio una camminata di un'ora oppure cyclette per 3/4 d'oraicon_mrgr:

Sai se c'è in farmacia o dove lo potrei trovare?

Penso si possa trovare anche in farmacia...puoi chiedere lì qualche consiglio.

Tutti pensano che il miglior principio nutrivo siano le proteine, chi i carboidrati, chi addirittura i grassi.

Siamo composti da acqua, ogni funzione del nostro corpo si svolge con acqua, bisognerebbe bere almeno 2 litri d'acqua al giorno, ma poi il discorso diventa personale.
L'acqua è fondamentale se si vuole dimagrire, ma anche per mantenersi giovani.

Volevo chiedere una cosa sul nuoto, al limite se andiamo troppo fuori tema, apro un altro thread, ma al volo, chi pratica nuoto, mi saprebbe dire se oltre a rassodare puo' favorire il dimagrimento durante la dieta? Ho cercato un po' in rete, ma ci sono pareri molto contrastanti. Ho praticato il nuoto per molti anni da bambina, e non ricordo che fosse particolarmente indicato per dimagrire, ma sicuramente dato che ho diversi chili da smaltire potrebbe essere un buon alleato per non caricare sulle articolazioni il peso.. almeno finchè non alleggerisco ancora un po' il carico icon_mrgr:

L'alternativa che mi ha suggerito un'amica è l'acqua gym, forse più indicata per il dimagrimento?

grazie :C:

Ciao Red, niente è fuori tema se si tratta di dimagrimento :)

Ti posso rispondere io, avendo fatto nuoto, ti dico che rassoda sicuramente, ma ad un certo punto io mi sono bloccato, pur mangiando anche solo frutta o carne.

A parte che vabbè al corso di nuoto organizzavano una cena una volta al mese, il fatto è che il nuoto stimola anche la fame, quindi si forse consumi, ma non è l'ideale per dimagrire, forse per fare un lavoro a livello muscolare si.
C'erano donne che facevano nuoto, eppure barche erano a settembre e barche sono rimaste a giugno.

Dell'acqua Gym non l'ho mai praticata, ma so che fa bene, perchè fare ginnastica in acqua è faticoso, però appunto so che questo sport come spinning è faticoso, devi vedere anche quanto sei costante.

Ripeto, a mio avviso il miglior sport per dimagrire è la corsa lenta per chi è obeso, e la corsa più veloce per chi ha qualche chiletto.

Si è vero, questo lo ricordo, il nuoto stimola la fame, tant'è che chiamavo l'uscita dalla piscina il "momento sbrano" icon_mrgr:, ed in effetti, se si segue una dieta non è che sia il massimo.


Chissà come sarebbero contente di leggere questo tuo commento Astral, da vero signore icon_mrgr:diavolo.g:

Una stagione ho praticato anche l'Acqua Gym, e devo dire che non mi ricordo una particolare fatica, ma credo che dipendesse dall'insegnante, perchè questestate ho assistito ad una lezione, a mi è sembrata molto faticosa.
Per quel che riguarda la costanza, sono una pigrona, quindi sarà una bella lotta, ma stavolta voglio vincere :D

Per comincare ho iniziato a camminare di più e devo dire che mi sento già meglio anche se non sono ancora dimagrita moltissimo. Poi un'altra cosa che può aiutare è fare le scale a piedi: per iniziare ho sentito che basta fare un piano di scale a piedi in salita o due in discesa e man mano aumentare. Uno sport "gratis" e alla portata di tutti, che a me sta aiutando. A queste due cose volevo integrare un paio d'ore a settimana di nuoto, o acqua gym, ora vediamo..

:C:

La cosa delle scale è verissima, fa consumare molto, purtroppo se la fai in condominio ti prendono per pazzo, e non è facile farla in posti dove passi inosservato.

Un periodo sono dimagrito, mangiando anche le pastarelle alla domenica, semplicemente facendo un'ora di esercizi yoghici al giorno.
Mia madre è stata sempre un tipo magro, sbafava torroni e panettoni a natale senza ingrassare. Durante la mia gravidanza però a causa della depressione e dei medicinali, prese 15 kg (anche dopo aver partorito).

Mi raccontò che facendo lo yoga tutti i giorni e mangiando normale, riperse tutto. Ora ha 60 anni ed ha un fisico da invidiare anche a mia sorella.

p.s: se mi sente mia sorella, penserà che non sono un signore :D

Per dimagrire bisogna bruciare ed il nuoto brucia a dovere (e fa venir fame proprio per questo.. aimé)
L'importante è essere costanti, almeno 4 volte a settimana, cosa non facile.
Attenzione a ciò che si mangia, non è bene andare a nuoto seguendo una dieta troppo poco calorica, si va in deficit-calorico ed il fisico soffre (capogiri, malessere, nausea).
Se vuoi dimagrire andando a nuoto parlane con un preparatore atletico o un'istruttore oppure anche il gestore della piscina dovrebbe saperti dire quali sono gli aliementi poco calorici ma altamente energetici. Ti danno la forza di seguire il nuoto con costanza senza stramazzare a terra morta di fameicon_mrgr: .
Se invece segui una dieta da fame (tipo la miapiango.gif ) la passeggiata o la corsa lenta sono ottimali.
L'importante è non fare "pesi" ma attività airobiche.

L'acqua gym è tonificante e fa massa muscolare. Sconsigliato.

Lo dico sempre io che lo Yoga è la soluzione a tutti i mali... sisi

Se non l'hai scritto per sarcasmo, penso che alcuni esercizi di yoga siano proprio salutari, ma principalmente perchè lavorando tutti i muscoli, c'è ricircolo di sangue e si consuma di più pure. Poi elasticità, effetti sulla psiche.

Poi vuoi metterci l'effetto psicologico di dimagrire, nonostante diplomatici, babà, cannoli :)

Nessun sarcarsmo. Se potessi farlo farei lezioni di yoga su Ermopoli per tutti costringendo dal primo all'ultimo alla padmasana almeno 10 minuti al giorno icon_mrgr:.
Mi mi devo accontentare di rompere le balls con i 5 Tibetani ad ogni occasione propizia diavolo.g:.

Sto scherzando, lo Hata Yoga ha un effetto magnifico sul corpo...

Ciò che ho notato con hatha Yoga, è il fatto che ti requilibra, credo anche chi è troppo magro.
Legandolo al discorso di Faltea del sovrappeso, anche io lo consiglierei, soprattutto perchè si può praticare anche in casa, e non si è soggetti per esempio al brutto tempo o altro.

Poi c'è il fattore respirazione... quanto influisce sul dimagrimento? Stavo leggendo uno studio sulla correlazione tra la respirazione ed il dimagrimento.

Signori vi aggiorno:
Dunque la dieta l'ho iniziata il 17 settembre, e questa mattina (dopo poco più di 10 gg) ho perso il mio primo chilo.
Devo dire inoltre che mi sento molto meglio, però ho aumentato l'assunzione di carne e non so fino a che punto è bene.
Ma il primo chilo è un po' come il primo dollaro di paperon de paperoni... Va festeggiato!
Ehm... con un bel bicchiere d'acquaicon_mrgr:
Voglio darmi una pacca sulla spalla (oh si, stavolta ioioioioio lo faccioicon_mrgr: ) e vantarmi del fatto che non ho mai sgarrato e tutti i giorni ho fatto sport.
bravabravabrava

Va bene va bene... lo so che non è niente di che, non ho fatto altro che ciò che dovevo.