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Bisognerebbe riuscire a respirare costantemente mentre si mastica (io mi soffoco, già provato per me non va bene), respirando in modo regolare (dicevano utilizzando il metodo del respiro circolare, ma già è difficile concentrarsi nel respirare regolare...) Poi per chi fa Yoga invece è una passeggiataicon_mrgr: abbraccio: |
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Al di là di varie tecniche masticare il cibo tante volte è importante oltre a creare già una prima digestione in bocca...poi a dare il tmepo alla mente che è in ritardo di farci ascoltare il corpo, sopratutto per chi come me mangerebbe in un nano secondo martello.: diavolo.g: abbraccio: |
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Io non mastico quasi per niente, eppure non ho mai avuto fino ad ora problemi di digestione, pesantezza ecc Magari sarà perchè sono ancora giovane, fra qualche annetto saranno dolori forse piango.gif |
Io non mi affiderei molto alle diete ipocaloriche, si perdono parecchi kg, però appena rimangi normale, succede che... ti ingrassi di nuovo.
Credo che Gurjeff dice cose totalmente opposte a quelle che dicono sulla sana alimentazione, nel quale va mangiato lento, e inoltre mangiare lento è anche una questione di consapevolezza. Non riesco proprio a pensare a come divorare il cibo, gustandolo. Sei sicuro che l'ha detto lui? Io conosco poco e nulla del Jeff, magari mi sbaglio, ma lo stomaco si appesantisce, proprio perchè inghiotti bocconi enormi, anziche rendere poltiglia i bocconi. Secondo il galateo, un boccone andrebbe masticato tipo 27 o 32 volte, io una volta c'ho provato, e praticamente non ti rimane nulla in bocca, anzi alcuni bocconi li fai a vuoto. |
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Doveva essere proprio una lumaca questo a mangiare, in linea di massima, però in occidente si mangia veloce, troppo veloce, per cui si dovrebbe mangiare molto più lentamente. Poi magari trovo esagerate le regole del galateo, e allora qui ci potrebbe anche essere una connessione con quello che dice GurJeff. Bisogna masticare e fare i bocconi, con tranquillità, possibilmente senza far freddare tutto.
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Per Faltea.
Che sbadato ho letto adesso operazione-sovrappeso, pensavo che operazione sovrappeso, significava qualcosa come missione sovrappreso, tipo quelle frasi che si dicono in pubblicità per perdere peso. Invece non avevo ben compreso che ti eri anche operata. Mi sembra una situazione analoga di mia madre, con questi cerotti, comunque lei ha risolto con lo yoga e poi nel frattempo li aveva tolti pure :)- |
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Questo ti permette di non ingrassare di nuovo ed imparare ad alimentarti in maniera corretta senza prendere di nuovo peso. Salvo poi operazioni et simili.. che se sei di costituzione ti possono far riprendere alcuni chili. |
Ieri visita dal dietologo...
Salve, prego entri (dopo mezz'ora di attesa), si sieda, come sta? Bene sono contento, ha avuto dei problemi? Io: si in effetti mi sono trovata in difficoltà, mi sono trovata nella situazione opposta, ovvero rifiutavo il cibo in quanto insipido, tendevo a mangiare per forza e spesso una parte finiva nel cestino.. Lui: bene, come va di corpo? bene sono contento ora si spogli che la visito, bene la trovo bene, ok prosegua così. arrivederci ad aprile. Io: ma veramente se vado avanti a perdere due chili al mese ad aprile sono sparita.. (risolino) non è che potete darmi la dieta di mantenimento? Dietista: No, assolutamenete deve perdere ancora tre chili, poi non diamo la dieta di mantenimento ma consigli sulla nutrizione. Io: Ragione in più, proseguo con la dieta fino ad arrivare al peso ideale e poi abbandono e comincio a seguire i consigli per la nutrizione, no? Dietista: no mi dispiace, ma ci dobbiamo rivedere ad aprile. Ah.. dimenticavo quando ho chiesto al medico come mai anni fa mi aveva dato una dieta con le ricette (buona buona) ed invece questa dieta è fatta così mi sono sentita rispondere "che è un servizio che forniamo a pagamento". E poi si chiedono come mai aumentano i casi di anoressia e bulimia????? manata.gif Comunque sono dimagrita di 8 kgicon_mrgr: EDIT: dietologo pfui!! |
Già 8 kg!!!!!! allora sono più di 2 kg al mese ......
Mi farebbe piacere leggerla sta dieta.... se riesci a mandarmela privatamente ti ringrazio. E ...complimenti Faltea , medico antipatico a parte è una bella soddisfazione. fiori.gif |
Sarei curiosa di leggerla anche io per confrontarla con la mia se riesci a mandarla anche me ti ringrazio fiori.gif
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Mi associo a Gibbi, avrei bisogno anche io di una dimagrita, possibilmente però senza troppe restrinzioni! Se mi dici com'è giuro che non sarai più addetta alla manutenzione!
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Ma le diete non sono studiate sulla persona?
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abbraccio: grazie
Ora sono in ufficio, appena metto le mani sul pc di casa ve la inoltro volentieri. La posterei pubblica ma non credo si possa fare. (?) E' molto restrittiva (mi sa che resto a fare l'addetta alla manutenzione($) , ma non avevamo barattato con la barista?) e rigida. Da 1400 circa di calorie (se ricordo bene) e ti danno una rosa di cose da poter mangiare sui 5 pasti, poi scegli tu cosa mangiare. La personalizzazione nelle diete (passando per mutua e non a pagamento) si limita ad assicurarsi che il paziente non abbia disturbi di qualche genere (reni, cuore, stomaco, etc) o intolleranze. A pagamento invece te la fanno prorpio personalizzata (ed era anche più buona perché aveva le ricette per sughi e secondi gustosi) peccato averla persapiango.gif . Non avendo particolari disturbi me l'hanno fatta standard, pertanto basta essere seguiti dal medico anche di base (sempre consigliato quando si inizia la dieta) e farsi analisi del sangue e delle urine prima e durante. Questo per le donne, per gli uomini che bruciano di più credo non sia adatta (Astral ti sei salvato comunque, e voglio il posto di barista!icon_mrgr: ). |
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Poi ci sono le nutrizioniste, le alimentariste, le dietiste etc strabuzza: Ad esempio la mia era su 1100 calorie die in pratica morivo di fame blink.gif :C: |
Sfogo:
Ufffffffaaaaaaaaa!!! Ora sono di nuovo alle prese col problema opposto.. Mangerei di tuttomanata.gif Perché non riesco ad equilibrarmi??? O rischio di morire di fame, oppure appena mollo le redini il corpo manda messaggi a tutto spiano per ogni cosa che mi gira attorno.. Oggi ho mangiato a pranzo una delizia di ravioli alle verdure con formaggio fresco e zucchine lesse che detto così potrebbe sembrare una porcheria invece... Una delizia.. se lo mangiavo una settimana fa l'avrei trovato una schifezza. Fine sfogo. martello.: |
Uhm , la temperatura è cambiata , fa più freddo , il corpo chiede qualcosina di più e dopo la lettura della tua dieta aggiungo che basta poco per chiedere di più .
Davvero strong, mi ha fatto venire i brividi e non per il freddo :) Sono quelle classiche diete in cui c'è scritto tantissimo , una lista abbondante di alimenti ...solo che poi realizzi che sono quasi tutti "alternative a..." . Complimenti ancora e "forza e coraggio" abbraccio: |
abbraccio:
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