Lo specchio
 

Questa volta vi propongo degli esercizi meditativi allo specchio.

Il primo della serie allo specchio (lo specchio si può usare realmente per aiutarsi all'inizio, in realtà non è necessario) è riuscire a vedersi senza testa ma mantenendo la consapevolezza di esistere (almeno quella che si hao una buona parte di essa). Non descrivo oltre in modo che chiunque voglia provarci tragga le sue conclusioni... o meglio le sue iniziazioni.

ho provato senza lo specchio e la prima cosa che noto è che sono posizionata proprio lì nella testa e per vedermi senza è come se dovessi spostarmi altrove, sono costretta per riuscire a vedermi, a scendere, mi viene da guardarmi dal centro del torace, direi all'altezza del cuore, ma fatico un po' a mantenere lì la consapevolezza, cerca continuamente di tornare su in mezzo agli occhi, per qualche secondo mi è sembrato più facile vedermi dal di fuori, ma questa non so spiegarla bene perchè non ho capito neanche io come fare.

riesco a vedermi senza testa.
mi da l'idea della croce franceschiana (la T insomma) se allargo le braccia.

Al primo momento mi è sembrato un po' grottesco, il corpo riflesso nello specchio mi sembrava estraneo eppure nello stesso tempo avevo la consapevolezza che in quel corpo esistevo io.
Ho anche provato a fare il contrario, vedere la testa senza il corpo e in questo caso la consapevolezza di esistere diminuiva quasi a svanire...

Ho iniziato a fare qualche tentativo:
per avere un minimo di consapevolezza di esistere non devo guardarmi nello specchio il viso, ma spostare lo sguardo al centro del petto; inoltre riesco a reggere solo per pochi secondi, durante i quali sento i muscoli addominali e le gambe contrarsi leggermente.

fatico almeno inizialmente a fare in modo che sia lo sguardo interiore a dirigere le operazioni.
quantomeno all'inizio è lo sguardo esteriore a vincolare la mia visione.
al che quantomeno per un momento mi è utile chiudere gli occhi.
ma non so se così facendo vado contro le indicazioni di Uno

Più che contro le mie indicazioni vai contro il senso del, chiamiamolo, esperimento oltre che esercizio esplorativo (forse meglio che meditativo, più preciso anche se potrebbe in parte indurre a forme meditative).
Ho detto che lo specchio può non esserci, ma si deve rimanere sul piano percettivo fisico, altrimenti con la mente da sola è facile vedere e sentire di tutto e di più.

ok. rifaccio la cosa rimanendo nel percettivo fisico

è come se la visione fosse catturata dalla testa.
come se vi sia sempre l'occhio che ad essa fa richiamo per sentirsi vivo?
provando a spostarmi nel basso, sento una stretta nella zona del cuore ma la testa seppur in maniera sfocata o altro rimane comunque li.

per riuscire a eliminare del tutto la testa dalla mia visione e mantenere la consapevolezza di esistere ho piegato il collo di modo che l'occhio non riesca nemmeno con la famosa coda ad avere visione della testa (non so se è corretto fare così)
idem nel tentativo opposto di vedere solo la testa.

Uno attento che rispondi del danno biologico causato dall'esperimento.
Io chiamerei un cardiologo icon_mrgr:

oggi ho provato a farlo salendo le scale, e poi camminando, mi è sembrato più semplice escludere la testa, la mia consapevolezza era quasi sui piedi, li percepivo benissimo mentre ero in movimento e mi è venuto spontaneo tenere a riferimento la punta estrema delle spalle.

ma a livello visivo per mantenere consapevolezza devo chinare lo sguardo in basso.
se non faccio questa mossa (praticamente inclinando il collo verso il basso) vedo cmq una parte.
idem con patate al contrario.
per vedere solo la testa devo inclinare il collo verso l'alto e all'indietro (insomma alzare il punto di visuale)
ma non so se questa è una procedura utile all'esercizio

Prova come ha fatto Mapi (quella che io chiamo camminata cinese, una specie almeno, i cinesi si posizionano generalmente tra il torace e l'addome soprattutto quando camminano).
In movimento il baricentro di un uomo non è solo fisico.

Comunque a qualcuno può venire semplice in un centesimo di secondo, per altri invece, soprattutto le prime volte potrebbe servire un pò di tempo.
Insomma bisogna prendersi un momento e far le cose con calma.

--------------------------

Mapi riprova senza fermarti sui piedi o sulle spalle ma su tutto il corpo senza la testa.

Ok la cosa del posizionarsi nel torace o simili, ma hai parlato di vedere e di percezioni fisiche. Senza specchio proprio niente "vedo" e con lo specchio, anche se devo provare bene, mi pare strana l'idea di non vedere la testa, anche perchè è con gli occhi che si vede.
Si tratta di percepirsi senza stare nella testa, di percepirsi senza testa (ossia tutto il resto e basta)? Se si allora credo di esserci riuscito, perlomeno parzialmente, anche se prima di parlare degli effetti preferisco rifarlo bene e con sistematicità. Se no vorrei chiarimenti se possibile.

Ma l'occhio vede quello che tu vuoi (o che puoi, le cose sono molto collegate come stiamo vedendo altrove) vedere.
Mi rendo conto che riuscire ad arrivare a non vedere completamente la testa è molto difficile, in sostanza, terra terra, significa saper controllare ed autocrearsi stati allucinatori. Questo per capirci, in realtà se c'è una volontà di mezzo non li si possono più definire stati allucinatori
Comunque lo scopo dell'esercizio è provare e vedere dove si arriva, come detto sopra non pretendo risposte in 10 minuti, anche perchè la cosa è molto soggettiva sopratutto all'inizio, poi per una buona percentuale di persone potrebbe o dovrebbe esserci una certa uniformità di vedute. Se si fa con un certo impegno e costanza.
Oso aggiungere che potrebbe anche risolvere qualche problema di pesantezza mentale a qualcuno, sarebbe già sufficiente come motivo per provarci.
la seconda sarebbe migliore in questa fase, ma intanto è bene iniziare in qualche modo.

Non ho detto molto all'inizio per non influenzare i risultati, spero si capisca

Si, penso di aver capito. Percepirmi senza testa (ossia tutto il resto) ho una certa idea e approfondirò perchè gli effetti dei tentativo che ho fatto sembrano parecchio interessanti. Per gli stati allucinatori volontari vedremo, ma per questo è meglio con lo specchio che senza.

Ci torno più avanti.

Come era abbastanza certo io ho difficoltà a vedermi senza testa. Ho provato a guardare dal collo in giù, ma con il vedere non ho risultati, son distratta dal voler guardare il viso. Ray ha paralto di percepire, ecco così mi sarebbe più congeniale.
Riprovo.

Ho provato ma niente, non sono riuscita a vedermi senza testa (magari poi l'avessi almeno icon_mrgr:) però ho provato a sentirmi più giù e sono arrivata solo al petto e sentivo il cuore battere come se avessi l'orecchio sul mio torace, o alle spalle ma trattenevo il fiato e dovevo rilasciare subito.

Una curiosità, magari l'ho già raccontato boh, anni fa mi mettevo davanti allo specchio con gli occhi spalancati, senza mai chiuderli nè sbatterli, neppure quando lacrimavano, e dovevo guardarmi in mezzo agli occhi, questo faceva si che mi vedessi con visi diversi dal mio, ma dopo un 40 giorni avrei dovuto sparire, insomma la testa doveva sparire eh niente da fare nisba era sempre li. martello.: icon_mrgr:
Comunque provo ancora e ancora.
Ah altra cosa non capisco proprio cosa voglia dire avere la consapevolezza nei piedi qualcuno potrebbe spiegarlo?
Anche per la camminata cinese che Uno aveva già consigliato in un altro 3d avevo fallito.

a me viene spontaneo escludere anche il collo, è come se tirassi una linea retta a livello delle spalle

Ho provato mettendomi davanti allo specchio ed ho avuto questa esperienza che definirei allucinatoria causa lo stare fisso con lo sguardo su un'immagine riflessa che non si muoveva.

Spiego meglio, detta così non è in effetti molto chiaro. Mi sono messo davanti allo specchio e mantenendo lo sguardo sulla mia immagine (mezzobusto), dopo un po ho cominciato a vedere contorni luminosi sul profilo della testa. Ho pensato che questo fenomeno è riconducibile al fatto che l'occhio vede la stessa immagine fissa, un po come quando su un monitor rimane fissa un'immagine, i fosfori si brucinano creando un'ombra anche dopo spento il monitor. Inoltre la mente se non ha "novità" visive a cui legarsi, dopo un po smette di lavorare.

Ho continuato ad osservare la mia immagine ed dopo un po ho visto cambiare il volto in tante facce quali uomini con la barba, vecchi, giovani, donne, bambini. Una serie di facce diverse sono apparse sul mio volto che diventava sempre più indefinito per divenire un'ombra uniforme di color nocciola scuro ed infine il nulla, non avevo più la testa. Sono rimasto ad osservare il corpo senza testa ancora un po, avevo la netta sensazione di essere li ad osservare la mia immagine di un corpo senza testa. Ho terminato sbattendo gli occhi e tirando un sospiro profondo.
Ho rifatto l'esperimento senza lo specchio ed ho ricordato quell'immagine del corpo senza testa, mi è tornato alla mente subito.

Non vuol dire nulla perchè per avere la consapevolezza completamente nei piedi bisognerebbe essere un Yogin (per usare un termine conosciuto abbastanza) esperto. L'umano medio, salvo casi rari è difficile che riesca a scendere (parlo di consapevolezza concentrata pienamente) al di sotto del torace forse dell'addome.
Il fatto che qualcuno basi la sua vita su zone inguinali (o anche siliconiche) non significa niente icon_mrgr:.

In realtà è possibile spostare la consapevolezza anche fuori dal corpo, ma questo lo scrivo solo per cronaca, è inutile anche pensarci prima di aver esperito stati più semplici.
Grii... comunque che significherebbe? Apro un altro 3d in giornata :)

significa che tu non sei solo il tuo corpo... anche se pensi di esserlo:)

Davanti allo specchio impossibile ....rifiuto totale, mi vedo testa compresa e basta . Nessun risultato anche senza specchio, se in movimento.
Ho provato più volte distesa e concentrata .Non posso dire di percepire SOLO il resto del corpo e niente la testa...tantissimo il corpo (molto caldo) e quasi niente la testa, dicevo poco ma la percezione resta anche se in modo discontinuo ... sento in maniera prepotente la gola , il "mio" nodo sembra ingrandirsi, dilatarsi e ho una percezione molto marcata della linea spalle e stamattina mentre riprovavo ho avuta la sensazione del pensiero sospeso , mi stava come un uccellino sopra la testa.

Sai che non ho ancora capito se me lo domandavi davvero? Oppure se era retorica. :U
Poi ho letto la risposta di Stefano ed ho pensato che in effetti potevi davvero voler chiedermi se sapevo cosa volesse dire.
Non ne sono sicura ma quando pasticciavo con le oobe o viaggi astrali o sogni lucidi etc quello pensavo era, che fosse spostare consapevolmente la coscienza però fuori dal proprio corpo.
nonso.gif
Poi per il 3d che dovevi aprire scherzavi o era vero? :@@
Sono un po' sfasata ma mi sa che sarebbe stato uguale vah. icon_mrgr: