Lo dico sempre io che lo Yoga è la soluzione a tutti i mali... sisi

Se non l'hai scritto per sarcasmo, penso che alcuni esercizi di yoga siano proprio salutari, ma principalmente perchè lavorando tutti i muscoli, c'è ricircolo di sangue e si consuma di più pure. Poi elasticità, effetti sulla psiche.

Poi vuoi metterci l'effetto psicologico di dimagrire, nonostante diplomatici, babà, cannoli :)

Nessun sarcarsmo. Se potessi farlo farei lezioni di yoga su Ermopoli per tutti costringendo dal primo all'ultimo alla padmasana almeno 10 minuti al giorno icon_mrgr:.
Mi mi devo accontentare di rompere le balls con i 5 Tibetani ad ogni occasione propizia diavolo.g:.

Sto scherzando, lo Hata Yoga ha un effetto magnifico sul corpo...

Ciò che ho notato con hatha Yoga, è il fatto che ti requilibra, credo anche chi è troppo magro.
Legandolo al discorso di Faltea del sovrappeso, anche io lo consiglierei, soprattutto perchè si può praticare anche in casa, e non si è soggetti per esempio al brutto tempo o altro.

Poi c'è il fattore respirazione... quanto influisce sul dimagrimento? Stavo leggendo uno studio sulla correlazione tra la respirazione ed il dimagrimento.

Signori vi aggiorno:
Dunque la dieta l'ho iniziata il 17 settembre, e questa mattina (dopo poco più di 10 gg) ho perso il mio primo chilo.
Devo dire inoltre che mi sento molto meglio, però ho aumentato l'assunzione di carne e non so fino a che punto è bene.
Ma il primo chilo è un po' come il primo dollaro di paperon de paperoni... Va festeggiato!
Ehm... con un bel bicchiere d'acquaicon_mrgr:
Voglio darmi una pacca sulla spalla (oh si, stavolta ioioioioio lo faccioicon_mrgr: ) e vantarmi del fatto che non ho mai sgarrato e tutti i giorni ho fatto sport.
bravabravabrava

Va bene va bene... lo so che non è niente di che, non ho fatto altro che ciò che dovevo.

Leggevo che la masticazione lenta in armonia con il respiro fa si che l'alimento venga metabolizzato più in fretta, ne consegue che si, dovrebbe aiutare a dimagrire..
Bisognerebbe riuscire a respirare costantemente mentre si mastica (io mi soffoco, già provato per me non va bene), respirando in modo regolare (dicevano utilizzando il metodo del respiro circolare, ma già è difficile concentrarsi nel respirare regolare...)

Poi per chi fa Yoga invece è una passeggiataicon_mrgr: abbraccio:

Come non è niente un kg è un chilo icon_mrgr: Brava! :) E fai bene a dirtelo serve serve perchè c'è sempre l'antagonista dietro che rompe diavolo.g:

Una volta su un libro di Osho avevo letto che mentre si deglutisce il cibo si dovrebbe insipirare strabuzza:io o deglutisco o inspiro nonso.gif icon_mrgr:

Al di là di varie tecniche masticare il cibo tante volte è importante oltre a creare già una prima digestione in bocca...poi a dare il tmepo alla mente che è in ritardo di farci ascoltare il corpo, sopratutto per chi come me mangerebbe in un nano secondo martello.: diavolo.g: abbraccio:

Forse ricordo male, ma mi pare che Gurdjeff suggerisse di fare il contrario, nel senso che da giovani si dovrebbe masticare poco o nulla, in modo da non impigrire lo stomaco che si troverebbe in tal modo il cibo già mezzo digerito dal lavoro dei denti e tenderebbe quindi a lavorare poco.(dovrei ritrovare dove l'ho letto però , mi scuso da adesso se dovessi aver detto una sciocchezza)

Io non mastico quasi per niente, eppure non ho mai avuto fino ad ora problemi di digestione, pesantezza ecc
Magari sarà perchè sono ancora giovane, fra qualche annetto saranno dolori forse piango.gif

Io non mi affiderei molto alle diete ipocaloriche, si perdono parecchi kg, però appena rimangi normale, succede che... ti ingrassi di nuovo.
Credo che Gurjeff dice cose totalmente opposte a quelle che dicono sulla sana alimentazione, nel quale va mangiato lento, e inoltre mangiare lento è anche una questione di consapevolezza. Non riesco proprio a pensare a come divorare il cibo, gustandolo. Sei sicuro che l'ha detto lui? Io conosco poco e nulla del Jeff, magari mi sbaglio, ma lo stomaco si appesantisce, proprio perchè inghiotti bocconi enormi, anziche rendere poltiglia i bocconi.

Secondo il galateo, un boccone andrebbe masticato tipo 27 o 32 volte, io una volta c'ho provato, e praticamente non ti rimane nulla in bocca, anzi alcuni bocconi li fai a vuoto.

Cosa ingozzarsi? Sisi icon_mrgr: abbraccio:

Eh mi spiace non posso esserti d'aiuto perchè Gurdjieff mi è indigesto icon_mrgr: e quindi ho "letto" solo uno di Ouspensky blink.gif

No no è vero, su "incontri con uomini straordinari" ( Compralo sul Giardino dei libri clicca QUI e aiuterai Ermopoli ) dove incontra un maestro Sufi che lo rimprovera perchè mangiava lento, lento, lento e gli spiegava che così lo stomaco non impara mai a digerire davvero. però lo scopo era quello di rinforzare lo stomaco appunto, ma non toglie niente al valore e il senso di mangiare lentamente.

Doveva essere proprio una lumaca questo a mangiare, in linea di massima, però in occidente si mangia veloce, troppo veloce, per cui si dovrebbe mangiare molto più lentamente. Poi magari trovo esagerate le regole del galateo, e allora qui ci potrebbe anche essere una connessione con quello che dice GurJeff. Bisogna masticare e fare i bocconi, con tranquillità, possibilmente senza far freddare tutto.

Grazie Sole fiori.gif , se non fosse stato esatto quel che avevo detto mi ero già imposto di fare ammenda rileggendomi tutti i libri di Gurdjeff che ho a casa icon_mrgr: ( cosa che comunque ogni tanto potrei fare lo stesso...dry.gif)

Per Faltea.
Che sbadato ho letto adesso operazione-sovrappeso, pensavo che operazione sovrappeso, significava qualcosa come missione sovrappreso, tipo quelle frasi che si dicono in pubblicità per perdere peso.
Invece non avevo ben compreso che ti eri anche operata.

Mi sembra una situazione analoga di mia madre, con questi cerotti, comunque lei ha risolto con lo yoga e poi nel frattempo li aveva tolti pure :)-

Dipende, se sei seguito il dietologo poi ti da la dieta di mantenimento.
Questo ti permette di non ingrassare di nuovo ed imparare ad alimentarti in maniera corretta senza prendere di nuovo peso.

Salvo poi operazioni et simili.. che se sei di costituzione ti possono far riprendere alcuni chili.

Ieri visita dal dietologo...
Salve, prego entri (dopo mezz'ora di attesa), si sieda, come sta? Bene sono contento, ha avuto dei problemi?
Io: si in effetti mi sono trovata in difficoltà, mi sono trovata nella situazione opposta, ovvero rifiutavo il cibo in quanto insipido, tendevo a mangiare per forza e spesso una parte finiva nel cestino..
Lui: bene, come va di corpo? bene sono contento ora si spogli che la visito, bene la trovo bene, ok prosegua così. arrivederci ad aprile.
Io: ma veramente se vado avanti a perdere due chili al mese ad aprile sono sparita.. (risolino) non è che potete darmi la dieta di mantenimento?
Dietista: No, assolutamenete deve perdere ancora tre chili, poi non diamo la dieta di mantenimento ma consigli sulla nutrizione.
Io: Ragione in più, proseguo con la dieta fino ad arrivare al peso ideale e poi abbandono e comincio a seguire i consigli per la nutrizione, no?
Dietista: no mi dispiace, ma ci dobbiamo rivedere ad aprile.

Ah.. dimenticavo quando ho chiesto al medico come mai anni fa mi aveva dato una dieta con le ricette (buona buona) ed invece questa dieta è fatta così mi sono sentita rispondere "che è un servizio che forniamo a pagamento".

E poi si chiedono come mai aumentano i casi di anoressia e bulimia?????
manata.gif

Comunque sono dimagrita di 8 kgicon_mrgr:

EDIT: dietologo pfui!!

Già 8 kg!!!!!! allora sono più di 2 kg al mese ......
Mi farebbe piacere leggerla sta dieta.... se riesci a mandarmela privatamente ti ringrazio.
E ...complimenti Faltea , medico antipatico a parte è una bella soddisfazione. fiori.gif

Sarei curiosa di leggerla anche io per confrontarla con la mia se riesci a mandarla anche me ti ringrazio fiori.gif

Mi associo a Gibbi, avrei bisogno anche io di una dimagrita, possibilmente però senza troppe restrinzioni! Se mi dici com'è giuro che non sarai più addetta alla manutenzione!

:o il germe del voto di scambio , dei favori e contro favori inizia ad infiltrarsi anche nell'Ermocittà...:o

icon_mrgr:

Ma le diete non sono studiate sulla persona?

In teoria cosi sarebbe, ma in genere ho notato che spesso sono prestampate, e molti dietologi mi hanno dato la dieta della casalinga, facendomi letterarmemte morire di fame!

abbraccio: grazie
Ora sono in ufficio, appena metto le mani sul pc di casa ve la inoltro volentieri.
La posterei pubblica ma non credo si possa fare. (?)
E' molto restrittiva (mi sa che resto a fare l'addetta alla manutenzione($) , ma non avevamo barattato con la barista?) e rigida.
Da 1400 circa di calorie (se ricordo bene) e ti danno una rosa di cose da poter mangiare sui 5 pasti, poi scegli tu cosa mangiare.
La personalizzazione nelle diete (passando per mutua e non a pagamento) si limita ad assicurarsi che il paziente non abbia disturbi di qualche genere (reni, cuore, stomaco, etc) o intolleranze.
A pagamento invece te la fanno prorpio personalizzata (ed era anche più buona perché aveva le ricette per sughi e secondi gustosi) peccato averla persapiango.gif .
Non avendo particolari disturbi me l'hanno fatta standard, pertanto basta essere seguiti dal medico anche di base (sempre consigliato quando si inizia la dieta) e farsi analisi del sangue e delle urine prima e durante.
Questo per le donne, per gli uomini che bruciano di più credo non sia adatta (Astral ti sei salvato comunque, e voglio il posto di barista!icon_mrgr: ).