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Originalmente inviato da Astral
La corsa c'è da calcolare l'indice di massa corporea, ma comunque credo debba essere lenta, quasi come fosse un massaggio.
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Credo che contino anche i battiti caridaci contenuti in un certo intervallo, mi pare si chiami fasci lipolitica.
Se non sei allenato all'inizio magari la raggiungi solo camminando svelto, poi man mano per arrivarci e mantenerla dovrai correre un pò di più.