Citazione:
Originalmente inviato da Edera
Ho frequentato una palestra l'anno scorso, per 3 volte la settimana, tutto l'anno. Devo dire che a parte l'impressione di essere un criceto sulla ruota, fisicamente stavo meglio, non ho certo risolto i miei problemi col cibo ma stavo meglio, in generale
Al ritorno dalle vancaze non ho fatto più niente e la sedentarietà di questi 6 mesi non mi ha giovato affatto... Non so se ricominciare con la palestra, mi annoia un po', forse sarebbe meglio andare fuori a correre.. Ma quanto correre? A che andatura?
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Credo vada bene una andatura moderata, che non ti faccia piegare in fue dallo sforzo ma che non sia solo una camminata veloce....poi con l'allenamento le cose miglioreranno.
Per smaltire i grassi ho letto che la cosa migliore sia mantenere i battiti cardiaci all'interno della cosidetta fascia lipolitica, ne abbiamo già parlato anche in forum mi sembra.