Citazione:
Originalmente inviato da Astral
Edera l'andatura deve essere moderata, anche lento, ma quello che conta è che devi farlo per 30 minuti almeno 3, 4 volte a settimana, quindi devi andare in un andatura che ti consenta di rispettare quel tempo.
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Grazie Astral, avevo letto qualcosa di simile.. Il difficile per me nella corsa, è rimanere costante nel tempo. Prima di andare in palestra uscivo a correre ma dopo due o tre mesi mi stancavo
Invece col corso pagato sono riuscita ad essere costante per un anno intero. Il mio problema più che altro è scaricare la tensione che si accumula durante la giornata e un po' di tossine