Citazione:
Originalmente inviato da Astral
Non dimenticare di fare un po' di streching prima e dopo l'allenamento o avrai il dolore alle gambe.
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Siamo completamente OT (in caso un tread specifico) ma fare stretching prima dell'allenamento č, nel migliore dei casi, come pulirsi prima di essere stati al bagno (scusate la poca raffinatezza, ma rende bene). Nel peggiore fa male. Si fa stretching durante l'allenamento, quando si č giā caldi e prima di essere troppo stanchi.