Non so se può essere utile, ma la rabbia credo si provi perchè dentro di noi abbiamo impotenza. Spesso ci arrabbiamo perchè siamo impotenti, non possiamo o non accettiamo una situazione.
Io ad esempio troppo spesso mi arrabbio per la politica, perchè non ho il potere di controllarla e cambiarla, allora poi o subentra la rassegnazione o dovrei sfocare sta rabbia andando a prendermela con qualcuno.
La rabbia invece andrebbe trasformata in determinazione, è pur sempre un energia che se trasformata permette di avere più determinazione e volontà.
Dici che quando ti arrabbi non ce l'hai con nessuno, allora probabilmente potrebbe essere una rabbia antica, dove hai perso il perchè di questa rabbia, e visto che sai ricapitolare, potresti ritrovarla sta rabbia perduta.
Ohi se vado troppo sul personale dimmelo, spero di non essere stato troppo critico