io alzo il braccino sulla doccia ... la cosa più bella del mondo, l'acqua calda sulla pelle .. e pure sul dormire . Sul mangiare no, la cosa mi annoia e inevitabilmente penso ad altro.
cmq io credo che il punto sia restare concentrati sul presente, cercando di imporsi una frase " questo ora no, questo dopo. " Potrebbe essere un buon esercizio per stimolare la concentrazione e la volontà, magari anche per conoscere se stessi ed essere presenti. Facendo questo esercizio, che trovai secoli fà su un libricino per stimolare la memoria, mi accorsi che mi aiutava a capire i motivi che mi inducevano alla distrazione.
Però è inutile a volte forzare la mano ... il rifugiarsi nell'immaginazione per me è inevitabile ... l'importante è tornare sempre indietro !
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