Citazione:
Originalmente inviato da Astral
Ad esempio scrivere che cosa mangio ogni o quante sigarette fumo al giorno, e gradualmente porsi l'obbiettivo di fumarne una in meno a settimana o di farsi un piatto di pasta normale piuttosto che 250 grammi a botta, aiuta lentamente ad essere consapevoli della propria capacità di togliere o quanto meno ridimensionare un abitudine.
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Ma lo sai che mi hai dato una bella idea?
Ci si può intortare anche programmando... ma con l'ausilio degli amici qualcosa può essere più incisivo.
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