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3) Training Autogeno, un buon inizio per l'occidentale
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10-12-2007, 14.10.53
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turaz
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Data registrazione: 27-06-2007
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personalmente all'inizio io elimino completamente i pensieri dalla mente.
li osservo e lascio che scorrano via concentrandomi sulla respirazione (sia diaframmatica sia polmonare)
a quel punto sento un calore pervadermi e comincio con il resto
turaz
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