Citazione:
Originalmente inviato da turaz
il problema principale č "accorgersene" quantomeno all'inizio.
occorre a mio parere aumentare l'ascolto di se stessi.
A questo penso possa essere molto utile il T.A.
Quello che provo a fare io č rilasciare i pensieri concentrandomi sulla respirazione.
Una volta attenuati quelli buona parte della dispersione si č dipanata.
Chiaro come questo non sia facile farlo in situazioni "blocco" che per ciascuno sono differenti.
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Sono d'accordo sul discorso del TA, intanto perche' invece che perdere quel tempo lo impieghiamo in un impegno serio verso noi stessi... e gia' solo per quello vale la pena.
Sulla respirazione e il rilascio dei pensieri non mi espongo, per me trovo piu' utile cercare di evitare che la mente se ne vada per i fatti suoi cercando di stare presente (come riesco...) ma sono d'accordo con te sul fatto che buona parte delle dispersioni siano a "carico" della mente.. se vaga, se lasciamo che i pensieri salgano incontrollati (ansie , pensieri fissi, etc) penso che ci lasciamo tantissimo..
Citazione:
Originalmente inviato da Astral
Bisogna vedere Redwitch, perchč ci sono attivitā che disperdono un tipo di energia ma te ne fanno acquistare l'altra. Tornando sempre all'esempio del sovrappeso/obesitā tanto citato in questo forum: facendo movimento concentro la mia energia e la disperdo stancandomi fisicamente, ma poi la riprendo sotto forma di benessere.
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Non parlavo di attivita' infatti Astral, se per me perdere peso e' importante cioe' ritengo che per me andare a correre sia utile, non trovo che sia una dispersione ma se mai concentro le energie che ho a disposizione per il mio obiettivo (perdere peso), alla sera sara' stanca, ma non avro' perso tempo bensi' lavorato per il ottenere qualcosa a cui tengo.
Pero' e' innegabile che se ho molto tempo libero e lo passo cincischiando magari leggo , ma ho la testa altrove, o mi faccio mille problemi per qualcosa e poi non faccio mai niente per risolverli, non si puo' dire che io stia utilizzando quel tempo in maniera produttiva.. e paradossalmente in quei frangenti sprechiamo moltissimo senza accorgerci.
Aggiungo penso che imparando a valutare gli sprechi e gli utilizzi che facciamo della energia a nostra disposizione sia importante proprio perche' se le uscite sono superiori alle entrate sara' inevitabile arrivare a sera stremati, mentre il ricircolo e' possibile se non usiamo un secchio per le uscite e un bicchierino per le entrate... non so se si capisce