Puoi darmi del tu come si usa in internet, senza nessun problema
L'acciughina a sera può essere utile, ma (per esempio) ogni tanto ti prendi per cena del salmone non è male, adesso in estate può essere comodo e appetitoso quello affumicato
anche se perde il suo apporto di omega 3 per via dell'ossidazione.
Una cosa che non si dice spesso è che l'omega 3 si trova anche negli oli di mais e girasole (questo si lo dicono per pubblicità) e nelle noci e legumi (i secondi sono anche fonte di proteine). Sull'olio onestamente se usi quello d'oliva non credo che cambi parecchio, ma se (soprattutto nei cambi stagione) tieni a portata di mano delle noci e/o noccioline da mangiucchiare al posto di merende strane che magari non farai, non è male.
Aiutano in molte cose, hanno anche un effetto energetico piuttosto veloce nel momento in cui avviene il famoso calo di zuccheri (magari mangiucchiate prima di "sentirsi male").
Non ho sorriso per nulla
, se leggi un pò di discussioni ti renderai conto che oggi molte persone seppur partendo da problemi primari diversi alla fine di fondo hanno una base comune, per esempio l'attacco di panico è più comune di quello che si pensa, ha anche basi psicologiche che vanno individuate, ma lo stato stesso porta ad autoalimentarsi attraverso nutrizione ed abitudini. Quindi a seconda della persona l'approccio più efficace può essere di un tipo o dell'altro. Insomma per dirla tutta io sostengo che gran parte del malessere della società moderna ha fonti e basi comuni, alcune di queste fonti erano presenti anche secoli fa, però da sole non bastavano, oggi si sono innescate in concomitanza con altre anomalie.
Non posso con due righe chiarire perfettamente il concetto, in parte tutto il sito ed il forum sono un tentativo di affrontare queste cose da diversi punti di vista, però per esempio (solo esempio eh) possiamo dire che alcune problematiche di tipo sessuale derivate da episodi insani dell'infanzia oggi associate ad un certo tipo di alimentazione, lavoro, moto, contesto sociale etc... danno vita a questa serie di disturbi che vengono identificati in vario modo ma hanno basi o meglio concause abbastanza comuni.
Il movimento che fai direi che rispetto ad altri è già buono.
Con l'ultima parte del mio precedente post intendevo che in merito ai disturbi di concentrazione o dell'articolare discorsi con altri lo sforzarti non può che farti bene, costringiti a parlare con le persone, possibilmente cercando persone che ti permettono di fare discorsi non banali (beh pure quelle mica possiamo snobbarle
, soprattutto se ci sono vicine), la mente (non intendo il cervello, ma pure) è come un muscolo, se la eserciti si rinforza.
Con "eserciti" non intendo far parole crociate, si anche quelle potrebbero aiutare, ma la mente è un pò più complessa ha bisogno di stimoli altrimenti si annoia, magari quando ho tempo ne apro un thread apposito.