Visti anche i miei meccanismi di auto afflizione per non dover ammettere che la super perfezione possa sbagliare... io ho trovato utilissima una frase sentita poco tempo fà che più meno diceva: non è scemo, ha fatto solo una scemenza.
Così non si erge un giudizio che condanna ma una valutazione sul fatto accaduto e basta. A me è moltissimo utile. Chiaro che poi deve pure recitare così: non è bella e brava ma ha fatto una cosa per bene
.
Io trovo aiuto anche nel dialogare con gli altri usando questo metodo, magari se dici: non eri cretina che ci sei caduta, ma era l'età, l'inesperienza e pure un pò di vanità... non sei tu vanitosa, distruttiva, ma i tuoi meccanism che sono scioglibili.
Spero sia chiaro, se allungo intorcolo...