Citazione:
Originalmente inviato da Era
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La soluzione per non soffrire sia la fame che il disagio dei chili in più è consumare meno grassi animali…meno zuccheri..più verdure più semi e cibi integrali (lo sapete che il riso bianco ingrassa e l’ integrale no?)
Il fatto è che siamo tutti un po’ abitudinari e con poca volontà di cambiare…........................
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Da qualche tempo ho cominciato a mangiare il pane integrale, e devo dire che non mi aspettavo che fosse così buono..
a parte questo, penso che oltre alle cattive abitudini che ci sono sicuramente, in me ho visto che non è solo questione di cambiare e sostituire gli alimenti, è proprio una questione che con il cibo compenso qualcosa.. anche se non so bene cosa ancora
, il problema è quando sento il bisogno (mentale) del dolce in più, dellel schifezze varie.. è capire se sono sazia o meno ascoltando il corpo.. invece mi rendo conto che riempio in questo modo qualcosa che non ha a che vedere con la fame fisica...