Sono due metodi diversi ho letto che chi soffre di obesità per esempio, fare più pasti allarga soltanto lo stomaco, e fa come d'aperitivo.
Io so che occorre fare una bella colazione (tipo lo spuntino di metà mattina lo devi mangiare insieme alla colazione).
Un buon pranzo ed una cena leggera. Ovviamente sto parlando di dimagrire, è chiaro che se uno non ha problemi si sfonna come vuole (mica tanto però senno poi ingrassa).
Poi se tra un pasto e l'altro passano più di 4 ore forse è meglio fare lo spuntino. Io ad esempio non ne sento la necessità la mattina. Preferisco piuttosto fare una buonissima colazione.
Tipo yogurt, 4 fette col miele, caffè, e mela, ero indeciso se inserire anche i cereali.
|