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Originalmente inviato da Astral
Fare 1 ora di yoga poi non è faticoso come fare 1 ora di aereobica o 1 ora di corsa o di body building. E poi ti senti tanto bene.
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Originalmente inviato da Astral
Lo yoga, ovviamente quello fisico, non quello meditativo, anche se forse è più corretto dire quello che sembra uno stretching. quello in cui i movimenti sono lenti, devi mantenere la posizione, e poi rilasci.
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Quoto te Astral, ma in generale rispondo per lo yoga. Nello specifico parlo di Hata Yoga... per quanto riguarda Yogananda lui ha realizzato Lo Yoga. Per cui non solo le Asana ma tutto.
Un'ora di yoga non è uguale ad un'ora di altra attività fisica non solo perchè è meno faticosa (poi bisogna vedere come e cosa fai... io a volte mi son trovata distrutta perchè ho usato muscoli che non sospettavo di avere) ma proprio perchè non è in alcun modo avvicinabile neppure come similitudine. O meglio, se si fa yoga non è confrontabile, ma se si fa ginnastica e la si chiama yoga, power yoga, l'attuale pilates (quello vero ha un fondamento) yoga dinamico, yoga in acqua, yoga sul davanzale, yoga 'ndo te pare... non è yoga e allora è uno stretching leggero poco faticoso.
Fare un saluto al sole (che stimola la circolazione tra le altre cose e aiuta a smaltire... ) è abbastanza impegnativo.
Secondo me non è opportuno pensare di fare yoga per dimagrire, si pratica lo yoga per cercare altro, il dimagrimento ne è una conseguenza perchè si va a sciogliere... a muovere, ma non lo scopo. Per cui Falty potresti andare a fare yoga ma trovarti uguale tra un anno perchè la mente è fissata li e non fai yoga. Insomma si apre un discorso molto lungo forse troppo.
Vuoi degli esercizi eccezionali? In fondo sono quasi le stesse Asana usate dallo Yoga e se fatti per bene stimolano circolazione, rafforzano il sistema nervoso, aitano la distenzione e il massaggio degli organi interni, rafforzano l'addome, i dorsali, gli addominali, i glutei, il collo, le gambe e la mobilità del bacino e delle spalle e allo stesso tempo li distendono. Danno una ripulitina passando pure per i meridiani...magari se non ti ci fissi troppo sull'idea del dimagrimento ma lo fai per riequilibrarti e goderne gli effetti ti possono aiutare.
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