Citazione:
Originalmente inviato da m@pi
spetta, spetta, quindi riepilogando, facevo bene a concentrarmi sul piede cercando di dimenticare la respirazione, devo essere rilassata ma non seguire il respiro e cercare di concentrarmi solo sul piede, giusto?
sai cosa mi capita? a volte mi sembra di vederlo dall'esterno e a volte di essere dentro il piede ma solo per poco perchč poi l'attenzione se ne vā altrove e spesso mi trovo a sentire o seguire il respiro, chiedo, devo cercare di concentrarmi a vederlo dall'esterno o impegnarmi a sentirmi dentro il piede?
si lo so giā da sola... "so de coccio" come dicono a Roma
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per come č concepito devi cercare di mantenere la concentrazione e l'attenzione solo ed esclusivamente sulle parti del tuo corpo senza far deviare la tua mente altrove.