Ho provato ieri sera per la prima volta, sono arrivata alle ginocchia. La sensazione di pesantezza arriva subito (forse perchè già l'ho fatto molte volte a Yoga)mentre la sensazione di calore è meno immediata. Alla fine ce l'ho fatta, ho sentito anche il caldo ma per concentrarmi e sentire il calore nei piedi finisce che scaldo un po' anche le mani (come alcuni di voi) e sento lavorare la fronte, senza scaldarla.
La gamba destra la sento di più della sinistra, quando lavoro con tutti e due i piedi al posto che con uno, il caldo e la pesantezza sono più semplici da raggiungere e più intense.
Mi aiuto con delle frasi mentali tipo: 'il mio piede è caldo e pesante', ripetuta pià volte.
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