Cara Gibbi, questo disturbo del sonno è brutto, a me succede una notte ogni tanto, ho notato che se non riesco a riaddormentarmi nei primi dieci minuti da quando mi risveglio durante la notte, è molto difficile che riprendo il ritmo del sonno. Da cosa dipenda non lo so, è come se una parte di me volesse dormire ma un'altra me lo impedisce, e poi c'è questo incessante lavorio mentale, mentre le lancette dell'orologio segnano il tempo che passa, poi accade che mezz'ora prima della sveglia mi addormento finalmente, ma ormai è ora di alzarsi e quelle sono alzataccie e tutta la giornata non riesco a rendere e a concentrarmi come quando passo una notte di sonno.
Io penso che bisognorebbe tenere in considerazione il fatto che non siamo noi che dobbiamo prendere il sonno, ma che è il sonno che deve prendere noi, quindi l'atteggiamento mentale di aspettare qualcosa da prendere forse è diverso dal lasciarci prendere, poi ho notato anche che se mi metto a letto con l'ansia di non riuscire a dormire influisce, quando non ci penso magari il sonno arriva all'improvviso, certe volte mi accade che non completamente addormentata sento il respiro che rallenta e un leggero ronfare che proviene da me... e mi chiedo ma come è possibile se mi sento ??? Ma mentre sto pensando questo sono già scivolata nel sonno...
Quando invece non riesco a riaddormentarmi mi prende il panico che il sonno non arrivi più, e se sto lì ad aspettarlo quello non arriva davvero...
Un'altra cosa ho notato questo mi succede di più quando mi metto a letto ma non ho veramente sonno....
Se invece sono stanchissima e soprattutto prima di dormire ho fatto quello che mi piace e mi rilassa senza lasciarlo in sospeso, che sia un capitolo di libro o qualche giro ai ferri o qualcosa sul pc, mi addormento più facilmente anche se ho ritardato un po' l'ora di andare a letto, il senso di aver concluso qualcosa che mi piace mi concilia il sonno.
Altro non saprei....
