Vi ringrazio, Grey e Kael dei preziosi consigli, mi resterà molto utile il fatto del riscaldamento e delle scarpe (che non saprei ancora orientarmi ma riflettendoci vedrò), il riscaldamento lo facevo ma credo che fosse inconsistente e lo stretching non lo facevo quasi mai.
Tra l'altro ho problemi ai tendini nel senso che mi sembra di essere più delicato del normale, soprattutto al sx ma anche al dx.
Ripeto non ho mai fatto corsa ed ho iniziato con un percorso sui 3 km, ultimamente facevo anche 15 km ma molto misto di camminate.
Per l'inverno credo che sentirò una società atletica fornita di pista all'aperto, speriamo di combinare qualcosa, ma ripeto non ho degli obiettivi se non controllare il corpo anche in questa attività.
La falcata credo sia di 1 metro e mezzo abbondante sulla sabbia quindi su pista immagino sia anche superiore, se ho capito ci vogliono scarpette leggere. Il peso circa 80 kg su statura di 1 metro e 80.
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