Citazione:
Originalmente inviato da Sole
Non ho capito cosa intende con "estendi le gambe all'indietro verso la testa", di spingere le gambe più verso la testa possibile se si riesce?
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Vuol dire che se si riesce mantenendo le gambe tese si possono in maniera gravitazionale portare appena un pò oltre la linea parallela con il pavimento. Come per alzare un pochino il bacino da terra. Questo sollecita maggiormente i muscoli addominali e l'estensione dei muscoli lombari e delle gambe.