[luke]

Credo che già riuscire ad osservare un minimo vuol dire non essere totalmente persi nella dipendenza, che non credo sia relativa solo a cose tipo mangiare o fumare ma anche astati d'animo negativi dai quali non riusciamo a staccarci e nei quali tendiamo sempre a ricadere.

Purtroppo è vero che nonsempre smettere con una dipendenza, tipo il fumo basta a sistemare le cose, ci può essere uno spostamento su altro.
E' come avere delle sanguisughe attacate che succhiano energia se riusciamo a tenerela per noi e a non cederla a loro già è qualcosa, ma se poi non abbiamo uno scopo ,un obbiettivo "sano" sul quale riversarla dopo poco si presenta un altro "vermone" che ricomincia il lavoro di pompaggio a suo favore.
Per quello dicevo che fare sforzi spesso non basta, perchè poi manca la possibilità di vedere una strada estremamente valida e/o la possibilità di accedervi.