Discussione: Fame emotiva
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Vecchio 14-02-2012, 11.09.37   #134
Astral
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Originalmente inviato da Edera Visualizza messaggio
Grazie Astral, avevo letto qualcosa di simile.. Il difficile per me nella corsa, è rimanere costante nel tempo. Prima di andare in palestra uscivo a correre ma dopo due o tre mesi mi stancavo Invece col corso pagato sono riuscita ad essere costante per un anno intero. Il mio problema più che altro è scaricare la tensione che si accumula durante la giornata e un po' di tossine
Per le tossine, anche il thè verde aiuta molto. Per la corsa io ho iniziato con 5 minuti, portandolo poi a 10, e gradualmente fare sempre 5 minuti in più. Non dimenticare di fare un po' di streching prima e dopo l'allenamento o avrai il dolore alle gambe. Se riesci a correre 1 giorno si ed uno no, meglio ancora, il corpo ha tempo di recuperare.
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