Discussione: la rabbia
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Vecchio 03-12-2007, 14.03.34   #29
turaz
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si circolo vizioso.
occorre andare alla "base" del problema e a ciò può servire l'osservazione nel mentre si toglie meccanicità a un gesto.
in quel momento appare quel qualcos'altro che originariamente ha generato dipendenza.
solitamente è una paura legata a un'emozione poco gestita.
io ad esempio ho notato, ora che ho diminuito drasticamente le sigarette fumate (da 15 a 2 al giorno), che la paura che originava questo mio atteggiamento era legata a repressione di rabbia incanalata nel fumo.
diventava una sorta di "mondo personale" ove tranquillizzarsi isolandosi dal resto (far calmierare l'emozione ritrovando l'equilibrio-una sorta di palliativo insomma)
sto cercando in questa fase di aprirmi maggiormente verso chi mi sta vicino e di osservare da spettatore i pensieri che affollano la mente (e sono tanti in questo momento) lasciandoli fluire senza soffermarmi su di essi.
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