La corsa c'è da calcolare l'indice di massa corporea, ma comunque credo debba essere lenta, quasi come fosse un massaggio.
Certo è importante perdere grasso e non muscolo, ma i kg che ho perso io al 90% sono grasso, l'ho misurati con la macchinetta, di massa magra ho perso solo 200 grammi, ma è inevitabile.
Per rassodare anche lo stretching od esercizi simili allo yoga fisico, donano elasticità, e forme più perfette.
Questo periodo poi è il migliore perchè finisce il caldo e non fa troppo freddo.
p.s: Devo trovare un modo di aggiungere il cacao alla mia dieta senza influire sulle calorie, ma comunque pure io c'ho una voglia di nutella, cioccolata bianca.
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