Per dimagrire bisogna bruciare ed il nuoto brucia a dovere (e fa venir fame proprio per questo.. aimé)
L'importante è essere costanti, almeno 4 volte a settimana, cosa non facile.
Attenzione a ciò che si mangia, non è bene andare a nuoto seguendo una dieta troppo poco calorica, si va in deficit-calorico ed il fisico soffre (capogiri, malessere, nausea).
Se vuoi dimagrire andando a nuoto parlane con un preparatore atletico o un'istruttore oppure anche il gestore della piscina dovrebbe saperti dire quali sono gli aliementi poco calorici ma altamente energetici. Ti danno la forza di seguire il nuoto con costanza senza stramazzare a terra morta di fame
.
Se invece segui una dieta da fame (tipo la mia
) la passeggiata o la corsa lenta sono ottimali.
L'importante è non fare "pesi" ma attività airobiche.
L'acqua gym è tonificante e fa massa muscolare. Sconsigliato.