Per quel che può valere ti porto la mia esperienza..che porta le stesse modalità descritte da Sole e confermate da te...Pur non paticando più le asana..le respirazioni invece vorrei praticarle con regolarità...evidentemente la regolarità non abita nel mio dna
perchè praticandole mi portana una "lucidità" non indifferente..spiego...se mi salta il
salto letteralmente per aria e salvati cielo tutto questo macina dentro anche quando il diavoletto si è assopito..se solo facessi tesoro delle esperienza che mi suggeriscono di contare fino a dieci e di respirare profondamente prima di reagire starei meglio e farei molti meno danni...
Per rispondere a modo mio alla tua domanda la respirazione...oltre ai benefici fisici porta la calma per ragionare con lucidità e senza picchi emotivi...per il ruolo specifico tra respiro yoga e unità aspetto come voi Edera..
