Anche a me piacerebbe approfondire il discorso sull'energia mentale, sforzo mentale ecc, visto che vado in palestra e qualche altro sport quando capita cerco di farlo.
Da quanto ho visto se uno ha di natura un metabolismo accelerato (tipo me) può mangiare quanto vuole ma non ingrasserà di un grammo, anche se non fa movimento, mentre conosco persone che hanno un metabolismo lento e, mangiando la metà di me, debbono sudare sette camicie per buttare giù qualche kilo, che viene oltretutto ripreso non appena mollano un attimo.
Per quel che so il modo migliore per bruciare i grassi è quello di fare del movimento (corsa, nuoto, bicicletta), anche solo due-tre volte a settimana, cercando di mantenere i battiti cardiaci entro una determinata fascia (qualcuno qui già lo accennava), grossomodo tra il 65 ed il 75% della frequenza massima, la quale è data a sua volta da 220 meno l'età del soggetto. (è la cosidetta fascia lipolitica)
E' però una formula generica che non tiene conto di molti fattori, quale ad esempio il somatotipo cui si appartiene, la percentuale di massa grassa e così via.
Se interessa posso provare ad espandere un pò più il discorso.
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