Quando si inizia secondo me è utile fissarsi un orario, per farlo diventare un momento dedicato a sè stessi. Per la mia esperienza, dato che mi raccontavo di avere sempre mille cose da fare, è stato come ritagliare un momento solo per me, in mezzo alla corsa continua. Inoltre, se ci si "dimentica" di farlo, il corpo si accorge.. come quando si ha un appuntamento in un dato posto ad una data ora e lo si salta.. dopo torna in mente. Funziona un po' come una "sveglia".
Per il luogo, credo che come diceva Sole, in un posto familiare, ci si sente più tranquilli, si riesce a non pensare all'esterno, ma a dedicarsi solo a ciò che si sta facendo.
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