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Originalmente inviato da cassandra
Dall' 11 ottobre ho iniziato a fare TA [.....]Sicuramente ho scordato qualcosa...se mi viene in mente aggiungo...se sto sbagliando attendo correzioni
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In linea di massima non è malaccio
però non sono sicuro che non abbia dimenticato qualcosa
(non farti prendere dalla frenesia di aggiungere qualcosa alla descrizione, continua così
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Originalmente inviato da jezebelius
Alle gambe, in questo caso fermandomi un attimo a queste, ho " sentito " una specie di " vestito". Non so come dire ma alla fine riuscivo ad averne più o meno una consistenza. Sono riuscito anche, lasciando comunque l'attenzione ad entrambe, a " sentire" le ginocchia, come curva/rialzo/interruzione ossia come punto di unione tra le gambe e le cosce.
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Non è nulla di sbagliato ma non cercare questa sensazione che è altro che vedremo in seguito, continua a rimanere sul corpo, passa a concentrarti sulle parti più alte prima di arrivare li
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E' possibile che ciò che si "percepisce" entra nella memoria e la prossima volta sia più semplice, come dire, la percezione ovvero il " sentire" in quel modo?
E' corretto utilizzare questo meccanismo o è solo un altro trucco dal quale liberarsi?
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Lo scopo della costanza è questo, fare nostra un'altra memoria, non usuale dimenticata praticamente dall'infanzia per poi allargare il discorso ad altro.
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Originalmente inviato da Grey Owl
Purtroppo mi rendo conto che quando inizio a fare TA sono stanco della giornata e spesso mi addormento prima di arrivare alla testa.
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Se non ci arrivi perchè non è che s'ha da fare tutto sul colpo è un discorso, se non ci arrivi perchè in realtà seppur gli dai importanza è l'ultima priorità della tua vita.... beh... non continuo no?
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Originalmente inviato da griselda
A me la cosa che lascia più perplessa è non sapere se sto facendo giusto o no.
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E' comprensibile, ma al 100% saprai che facevi male e quanto solo quando farai bene,vale per tutto questo, se notate io sto cercando di non influenzarvi troppo, perchè la scoperta del come fare è più importante del fare stesso, quella poi si può applicare a tutto
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Altra cosa ho notato che per lo stomaco non ho bisogno di tendere niente è già in tensione da se anzi devo fare attenzione a non irrigidirlo altrimenti provo fastidio .
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quello non è in tensione, è contratto
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Leggendo gli altri thread mi sono domandata se devo fare attenziona anche al respiro perchè per "natura" io tendo a trattenerlo.
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Il respiro ora non ci interessa, lascialo perdere
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Originalmente inviato da Astral
Vorrei praticarlo anche io, ma forse devo risolvere prima un problema importante: vengo interrotto e chiamato in continuazione, magari dovrei iniziare con 10 minuti.
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Anche 10 minuti fatti come si deve possono servire, cerca almeno di non mettertici con quella che qualcuno verrà a chiamarti, con la fretta, se riesci a ritagliarti uno spazietto (temporale, ma anche di luogo) completamente tranquillo meglio
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Originalmente inviato da dafne
eh già capo Uno,proprio lì sono, con il diavoletto che mi riempie la testa, ancora questa cosa non riesco a comprenderla, perchè avere paura di diventare padroni di noi stessi, è ridicolo, mi sento ridicola, eppure da due-tre giorni è come se viaggiassi col freno a mano tirato. (se ho ciccato immagine è perchè non guido sorry)
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insisti, o salta il freno o lo togli
come sopra, insisti che vai bene