Citazione:
Originalmente inviato da Astral
Si ne avevamo parlato anche nella discussione insieme a Kael che mi pare si chiama corsa lenta o veloce per dimagrire.
Dovrebbero essere tra i 120 e i 140 ma io ci arrivavo subito, con una corsa lentissima, ma con una camminata veloce non ci arrivo.
Quella è però per perdere grasso, per aumentare la massa magra penso servano altri esercizi e sinceramente è anche costituzione, c'è gente che pretende di avere il fondoschiena come Beyoncè, o i muscoli di Swazeneger, quando magari...
|
Se per aumentare la massa magra intendi i muscoli, devi fare cose tipo palestra e simili.(oltre che con l'alimentazione)
Altrimenti rassodi quello che già hai con ginnastica ecc