[Era]

Poiché in gravidanza è consigliabile non assumere
farmaci…o assumerne il minimo indispensabile
quando sia necessario…metto un piccolo elenco
di problemi che potrebbero presentarsi e qualche
rimedio non nocivo per aiutarsi a superarli…..

*Ansia e Insonnia :
Tisana preparata con un cucchiaino di camomilla
e uno di passiflora…in infusione per 5 minuti in tazza
coperta…filtrare e bere due volte al giorno..metà
pomeriggio e mezz’ora prima di coricarsi….

*Bruciori di stomaco:
in questo caso…sono utilissime le erbe ricche di
mucillagini...ad esempio:
un infuso di malva preparato con due cucchiaini
di fiori…in infusione per 10/15 minuti in tazza con
acqua calba…filtrare e bere 2/3 volte al giorno..

*Emorroidi:
è indicata un’ alimentazione ricca di fibre e
aumentare la quantità di acqua da bere (questa
è quasi sempre utile) a sorsetti e non tracannata…
per stipsi serie consultare il medico…

*Gonfiore alle gambe:
è importante assicurarsi che il disturbo non sia
causato a diabete gravido….a reazioni del
sistema immunitario o ad altro… (dal medico)…
è importante ed utilissimo usare scarpe comode
e calze elastiche specifiche per la gravidanza….

*Mal di schiena:
discipline dolci per mantenere l’ elasticità ossea
ad esempio yoga o tai chi

*Mal di testa:
infuso di menta preparato con due cucchiai
scarsi di menta infusi in tazza d’ acqua calda..
10 minuti filtra e bevi…

*Nausea:
abbastanza normale in gravidanza…
è la sensazione di un conato di vomito imminente…
talvolta è accompagnata da salivazione “acida” e
abbondande (stranamente simile all’ acquolina)…
un accorgimento naturale naturale..del tipo:
consigli della nonna…è quello di succhiare
fettine di limone o di zenzero fresco….

*Smagliature:
nota dolente vero???
premesso che le pelli chiare sono più soggette…
premesso che non esiste rimedio miracoloso
per farle scomparire….resta la prevenzione…
utile mantenere la pelle elastica e ben idratata…
in questo senso si potrebbe usare una miscela
composta da un paio di cucchiai di olio di mandorle
dolci (di buona qualità) e 2 gocce di olio essenziale
di lavanda o neroli…da massaggiare con regolarità

*Stitichezza:
è sempre meglio controllarla con l’ alimentazione…
che dovrebbe essere ricca di fibre…mangiando
lentamente e masticare bene…e con la solita
attività fisica….
In casi persistenti….la nonna consigliava:
un cucchiaio di semi di lino in un bicchiere di
acqua tiepida…lasciare riposare una notte…
e al mattino bere solo l’ acqua che si è arricchita
di mucillagine…ed eliminare i semi…