oggi mi sono informato sugli orari e sulle modalità per poter iniziare su un vero circuito, a giorni farò la visita medica e poi credo che inizierò a vedere come mi trovo.
Forse devo acquistare le scarpe, stranamente l'istruttrice mi ha detto che ci vogliono non leggere (quelle vanno bene per le gare) ma che abbiano un buon rinforzo sotto il tallone.
Ma stavo considerando i 15 minuti di stretching, ma non saranno un po lunghi?
Ho capito bene, per fare 10 minuti di attività ci vogliono 25 di stretching tra prima e dopo.
Anche se i 10 minuti di corsa sono moderati?
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