Per lavoro (evviva) mi trovo a dover fare spesso determinati movimenti che mi stanno dando qualche problemino di schiena.
I movimenti sono quelli quotidiani del menage familiare, scrivo per sapere se ci sono dei modi migliori per farli e se posso approfittare dello sforzo fisico invece di farmici massacrare
Nello specifico si tratta di rifare i letti e pulire bagni e credo che più di qualcuna mi confermerà che la schiena tende a non gradire moltissimo questi compiti.
Oggi ho già cominciato a pulire i sanitari evitando di incurvarmi ma abbassandomi piegando le ginocchia.
Nel rifare i letti invece stò cercando di distendere la schiena quando posso, soprattutto dopo lo sforzo del sollevare il materasso per spingere sotto le coperte cerco di non tornare dritta di botto ma accompaganndo la schiena piano piano (lavoro da sola
)
Rimane che stò scoprendo muscoli sconociuti in posti impensabili
e mi chiedo se ci sia un modo più adatto sia per fare i movimenti sia per recuperare energie.
Un pò come per gli zigomi che ieri dopo la giornata dolevano maledettamente, ci ho messo un pò per capire che era ansia bloccata
oggi va meglio ma la zona lombare della schiena fà maluccio, vorrei evitare strappi dolorosi o quel dolore fastidioso che non ti fà stare nè dritta nè curva
In ogni caso penso che possa servire un pò a tutti, che ne dite, qualche idea da condividere oltre al piegarsi scendendo con le ginocchia?
Grazie
