Citazione:
Originalmente inviato da gibbi
O più ampiamente disturbi del sonno .
Il sonno rimane ma è talmente disturbato che percepisco ogni piccolo rumore esterno, sento quasi il trascorrere del tempo , la mente sembra impazzire , è avvolta in un vortice di fatti rivisitati , accadimenti di ieri di un mese fa e oltre , lavora su quelli che sono previsti per il giorno che sta per venire, un caos che mi fa sentire angoscia tanto che spesso mi ritrovo a dirle : basta , fermati .
Talvolta mi dico prova a fare T.A., ma lo stato di dormisveglia è tanto caotico che non riesco ad avere nessun tipo di controllo.
Il definitivo risveglio è accompagnato dalla sensazione di non essermi mai addormentata, un sensazione di stanchezza e di malessere generale .
Ne scrivo qui perchè vorrei provare a guardarlo meglio questo problema prima di abbandonarmi ad una già confezionata diagnosi specialistica di " sintomi tipici della depressione endogena".....
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E se provassimo ad osservare l' altra faccia della medaglia per provare a capire? Dormire troppo, non volersi mai alzare dal letto e quando lo si fa ci si fa quasi violenza..e subentra una fatica immane a carburare..indica spesso una voglia di fuggire..il timore di affrontare la giornata, la ripresa è lenta nel senso che ci si sente a posto verso sera...quasi rasserenati dall' avvicinarsi della notte e ci si può tornare a nascondere nel sonno...non è nè peggio nè meglio dell' insonnia...è comunque un disturbo che nasconde un disagio un fastidio...
Nell' isonnia, come dici tu la mente sembra impazzire, è un continuo "ronzio" pensieri, ricordi, problemi, qualsiasi cosa, che di notte però ingigantisce, il nocciolo starà qua? nel tentare di zittire questa mente? anche in questo caso di base c'è un disagio (oltre a quello del non dormire
) le cause? ah saperle!! non sarebbe più un problema ma tra le tante: problemi psicologici (ansia stress) fisiologici, ambientali, o avvenimenti drammatici, che portano ansia e ruminio mentale..e per zittire la mente va trovato l' argomento giusto...e lo so che non è facile ma dobbiamo imparare prima o poi a controllare sta mente e non a farci sempre dominare da lei...
Hai ragione prima di prendere per assoluta una diagnosi specialistica potresti provare altre vie meno aggressive e più naturali...
p.s.e smettila con tutti sti caffè
