Bisogna vedere anche per quale scopo si corre.
Se lo scopo è il dimagrimento l'indice di massa corporea non deve superare il 25 per le donne ed il 28 per gli uomini. Devo ricontrollare i numeri ma se cercate indice di massa corporea per correre ve lo dice.
Se è superiore è sconsigliata la corsa per non affatticare il cuore e l'apparato muscolo scheletrico.
La corsa è uno dei migliori modi per dimagrire, e per mantenersi in forma e combattere malattie come il diabete di tipo 2, ed i rischi cardiovascolari.
Tuttavia per questi benefici uno dovrebbe correre 3-4 volte a settimana, ogni settimana.
Ci sono benefici anche dal punto di vista psicologico che però ora non ricordo.
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