Secondo Paola Santagostino, psicoterapeuta che ha scritto due libri sull'argomento, inventare e costruire una favola può aiutare a stimolare la creatività, capire meglio le nostre paure e anche dare la soluzione per mille piccoli e grandi problemi, oltre a regalare nuove energie e riattivare la voglia di cambiare e rinnovarsi.
La fiaba può offrire a chiunque un sistema per capirsi meglio e fare pace con le proprie debolezze. Permette di accedere all'inconscio, che è sempre un serbatoio di energia, di libertà e creatività. E sarà proprio l'nconscio a suggerire, ovviamente in forma simbolica, nuove vie di cambiamento e di soluzione dei problemi.
Come per una ricetta di cucina, per preparare una fiaba, occorrono alcuni ingredienti chiave:
- un inizio che presenti un certo numero di elementi, per esempio una principessa, una torre, un mago, incastrati in una certa situazione
- una crisi che fa precipitare la situazione di partenza e fa emergere un problema da risolvere... qui si possono aggiungere anche degli alleati o dei nemici da combattere e così via
- una conclusione, dopo tante peripezie la fiaba si conclude con un lieto fine, che raffigura un nuovo equilibrio
- tra i personaggi non devono mancare: un protagonista maschio o femmina, umano o animale; degli alleati, cioè persone, animali o oggetti più o meno fatati, che aiutano il protagonista; dei nemici o degli ostacoli, che il protagonista dovrà superare
