Io non uso fare come hai fatto tu. Ma mi capita che mi arrivano dei ricordi in associazione fino al primo più lontano e ricapitolo quello.
Se ti sei fermato su quello, lo hai rivissuto ricordando ogni particolare che riuscivi, ma soprattutto le emozioni che sono difficili da recuperare, penso che vada bene.
C'è chi si fa una lista di tutte le persone che ha conosciuto e una per una le ricapitola per esempio.
Un consiglio se può servire è che se ti scappa di pensare qualcosa riprendi la mente e rimettila nel ricordo, se ti parte un ricordo in associazione, riappropriati del ricordo che stavi ricapitolando (hemmm hai presente il primo esercizio di Steiner... adesso torna comodo
).
E' come un film che guardi senza giudicare e commentare.