Teoricamente puoi farlo quante volte vuoi... il senso è arrivare ad un punto in cui si ha costantemente coscienza del corpo (almeno di quello, poi vedremo altro), ma finchè non prendi un certo ritmo cerca di non esagerare, il rischio è che fai "indigestione" e non tieni la costanza.
Non importa se la sera senti di più, se andassimo dietro di questo dovremmo stabilire un orario preciso e diverso per tutti, ma se poi in quell'orario non si può? Meglio essere costanti. Piano piano, il pomeriggio sarà come la sera di adesso
O.T.
Ti dico una cosa veloce anche se non c'entra nulla con il TA e che magari approfondiamo a parte, comunemente l'uomo non respira mai con entrambe le narici, è un "traguardo" quello, ci sono tecniche Yoga per aprire la narice di turno chiusa, ma come hai sperimentato basta essere almeno un pelo più presenti.
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