Ci sto provando da un po' durante il T.A .
Non mi ritrovo nelle cose che sono state dette sul respiro , il mio diventa molto regolare e rallenta tanto da quasi non percepire il movimento della pancia , questo fin tanto che mantengo la concentrazione sul corpo .
La sensazione è che sono i singoli pori a respirare con un movimento impercettibile che segue quello della pancia fino a quando mantengo l'attenzione su tutto il corpo ,quando mi perdo il respiro della pancia diventa il punto centrale e aumenta bruscamente ,coinvolgendo anche il diaframma . Quando il respiro è ( così mi pare) esteso al corpo , avverto un sensibile aumento della circolazione, la sensazione è proprio quella del sangue che scorre, e molto più calore.
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