Ho tagliato la tua ultima frase perchè non mi era chiaro cosa intendessi, ora ho capito. Comunque si potrebbe dire che l'Osservazione è passiva mentre il cercare di trattenere è attivo, prima bisogna osservare per sapere poi cosa bisogna trattenere, altrimenti o si reprime o ce la si racconta assai facilmente.
Per mia esperienza comunque so che non si può trattenere tutto e subito, certo si può cercare di farlo, ma per certi meccanismi in cui il corpo è abituato da sempre a sfogare, ci sono dei limiti di sopportazione ai quali non è mai stato abituato. Quindi anche se queste re-azioni gli sono proprie, ossia è egli stesso che le produce, non è in grado poi di reggerle.
Fra l'altro per il discorso calore, questo thread può tornare utile:
Controllo della temperatura, che anche se in benessere fisico, può offrire interessanti spunti.
In sostanza il calore è già un modo che usa il corpo per sfogare "cose" che non vanno...