In questa discussione scrivo come un cane
(spero che i cani non si offendano)
Per rigenerarci c'è bisogno di una particolare tensione, tensione intesa come la tensione dell'energia elettrica, non come nervosismo, quest'ultimo è eccesso di tensione, l'eccesso anche quando non arriva a nervosismo vero e proprio porta alla stanchezza che abbisogna di rilassamento.
Le due cose:
tensione_giusta/rigenerazione e
rilassamento/scarico_tensione_in_più si possono teoricamente ottenere da svegli in piena coscienza ma in pratica la cosa è difficile soprattutto la rigenerazione quindi ci si addormenta
Ricapitolo:
La tensione è sempre presente in una persona in vita
in una soglia minima fa soppravvivere
nella giusta misura rigenera
oltre la giusta misura stanca e/o innervosisce (quale prevale dipende da molti fattori)
se si va oltre arriva a patologie vere e proprie
Il meccanismo naturale del sonno serve per regolare questi flussi, all'inizio scaricando le tensioni e quindi rilassando, dopo di che inizia la rigenerazione, ovviamente se in ipotetiche 8 ore di sonno ne consumo 7e 59 per scaricare la mattina mi alzo tranquillo ma come uno straccio. Se invece inizio a dormire senza tensioni o con pochissime, la mattina mi sveglio come rinato.
Queste due cose potrebbero teoricamente (anche se è difficile soprattutto la seconda) esser fatte anche senza dormire, esempi potrebbero essere riposini sul divano, o anche tecniche tipo il training, se fatto con questo scopo, per quanto riguarda il rilassamento. Invece per la rigenerazione a chi non è capitato di sedersi su una panchina di fronte ad un panorama e dopo mezz'ora alzandosi sentirsi meglio di quando ci si è seduti? Beh quello può essere un assaggio, piccolo ma significativo, di come ci si può rigenerare anche da svegli.
Spero di aver scritto con un pò più di ordine ed in maniera comprensibile