Citazione:
Originalmente inviato da nikelise
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Attendo lumi per poter applicare correttamentela respirazione ed il rilassamento alla vita d'ogni giorno e alle posizioni dello yoga che si possono fare a casa .
Ma ancora piu' importante sarebbe capire il ruolo della respirazione nel raggiungimento dello scopo dello yoga cioe' dell'unita'.
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Si possono fare tutte le Asana a casa, però all'inizio forse sarebbe meglio informarsi per un buon insegnante e fare almeno qualche mese seguiti. Dico questo perchè anche prendendo un buonissimo libro, e forse unico nel genere, come quello indicato sotto, il ritmo e le correzioni alle posizioni devono fartelo vedere. E' necessario più che altro iniziare ad entrare dentro il sentire l'armonia tra respirazione e corpo, come il respiro accompagna la posizione e come la muove allo stesso tempo.
E' importante come ti posizioni, e siccome ognuno di noi ha problemi di postura, l'insegnante può darti indicazione come e dove correggere, facendoti notare cosa non senti e cosa dovresti sentire (ad esempio equilibrio su un solo piede, equilibrio nel centro delle gambe, dove non deve poggiare un piede e dove si... ). Una volta che hai un'idea puoi far da solo.
Questo secondo me, perchè lo yoga non è ginnastica ma è un rito.
Però non nego che è possibile attraverso domande e risposte riuscire a dimenare la cosa. Proviamoci.
Di posizioni di rilassamento c'è ne solo una che ne sappia io, magari Edera ne conosce altre, che è la così detta posizione del morto (savasana), viene fatta alla fine di tutto per "fissare" il beneficio ottenuto con le Asana eseguite.
Per quanto riguarda la respirazione, teniamo presente che è il secondo nutrimento esserico.
Se fossimo tutti nella stessa città sarebbe proprio bello oragnizzare gruppi di yoga, ma visto che la cosa è difficile proviamo qui.
Intanto aggiungo a questa discussione un'altra di qualche tempo fa:
Filosofia Yoga basta cliccarci su.
Edit: ops, non ho letto Edera
Teoria e pratica dello yoga
Iyengar B. K. S.
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