E se quello che ci manca non fosse alimentare?
A voglia a compensare
Credo poi sia importante come diceva Era su un topic, ma anche Ray, il fatto di dover mangiare lento, e consapevolmente.
Un' altro aiuto poi potrebbe essere quello di mettersi in testa di finire prima 1,5 o 2 litri d'acqua al giorno, e poi eventualmente mangiare.