staccandoti da ciò in cui sei identificato.
staccati da tutte le abitudini che tu hai e limitati a "osservarti"
innanzitutto devi osservarti in un certo senso dall'"alto"
devi creare "distanza" da ciò in cui sei identificato (solitamente è la mente)
a quel punto assapori il silenzio.
a mio sentire questo è il primo passo.
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