Le sensazioni Grii spesso sono soggettive per cui le lascerei da parte.
Per me radicarsi vuol dire essere ancorati alla realtà, vivere il presente sentendoti nel punto dove si è. Essere presente nel presente, sentirti esattamten dove sono i tuoi piedi con tutta te stessa. Per me sprofondare i piedi a terra vuol dire essere nel luogo e nel momento in cui sei e non in altro. Sprofondare nel senso di "il più intensamente e profondamente e realmente che riesco a percepire la presenza, la fisicità, di me stessa".
Il TA sicuramente ti invita a sperimentare questa cosa a livello fisico. Lo puoi sfruttare in queste occasioni. Lo so che o ti concentri o ascolti gli altri.. ma puoi allenarti ad esempio in casa cercando di fare tutto quello che fai senza nessuna distrazione mentale, pur stando attenta all'ambiente intorno a te.
A volte mentre i monaci zen meditano, un loro fratello passa a bastonarli affinchè si ricordino di dove e quando sono.
Spero che questo possa chiarirti dei punti altrimenti chiedi pure perchè aiuterà a chriarire anche a me.
