Citazione:
Originalmente inviato da Astral
Non ho capito una cosa.
Se faccio un esercizio e magari penso ad altro, distraendo la mente, oppure mentre faccio l'esercizio concentro l'attenzione sul corpo e su quello che sto facendo. Cosa è meglio?
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Tra le due senz'altro meglio la seconda... se fai un esercizio col corpo e pensi ad altro disperdi e lo fai male oltre a non "vivere" tutta l'esperienza, insomma non sei presente.
Con l'attenzione concentri la volontà su quel che fai, poi la mente dovrebbe stare in secondo piano per così dire, ascoltare il corpo.