Per quanto riguarda il sonno fisiologico, non ho grossi problemi a meno di periodi di forte nervosismo (in cui fatico a dormire la notte e poi al mattino non mi alzerei mai...), dormo una media di 6/6 ore e mezzo per notte (questo pero' nell'ultimo anno, prima avevo bisogno di 8 ore piene per poter affrontare la giornata), e se posso, la domenica un paio di ore in più ...
Non ho trucchi particolari da consigliare, l'unico accorgimento che ho è di non bere caffè dopo le 15,00 ... più per abitudine che per vera attenzione ad essere sincera... e di non berne più di un paio al giorno.
A me hanno sempre detto che un buon rimedio se si fatica ad addormentarsi la sera, è bere una tazza di latte con il miele , mi piacerebbe conoscere meglio le proprietà di questi alimenti, e se è vero che aiuta, a riposare meglio ...
